हंसने से ही नहीं रोने से भी सेहत को हो सकते हैं हैरान करने वाले फायदे, जाने कैसे

हेल्थ न्यूज़ डेस्क, जिस तरह खुलकर हंसना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है, उसी तरह खुलकर रोना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन रोने को लेकर पूरी दुनिया में एक धारणा बन गई कि रोना कमजोरी की निशानी है और सिर्फ कमजोर दिल वाले ही आंसू बहाते हैं। शायद इसीलिए पुरुष दर्द होने पर भी आंसू बहाने और रोने से बचते हैं। महिलाएं ज्यादातर रोती हैं इसलिए उन्हें ज्यादा भावुक और कमजोर माना जाता है। लेकिन इस भावनात्मक प्रश्न के बारे में विज्ञान के पास कहने के लिए कुछ और भी है। उनका कहना है कि कभी-कभी रोना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। हां, हंसने की तरह रोने के भी अपने फायदे हैं। रोना भावना का संकेत हो सकता है, लेकिन कमजोरी का नहीं। आइए जानते हैं कि रोने से हमारी सेहत को किस तरह फायदा हो सकता है।

जनमत सर्वेक्षण क्या कहते हैं?
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने 2021 में अमेरिकी महिलाओं और पुरुषों पर एक सर्वे किया, जिसमें महिलाएं महीने में 3.5 बार रोती हैं, जबकि अमेरिकी पुरुष महीने में लगभग 1.9 बार रोते हैं। शोधकर्ता का मानना ​​था कि लोग न केवल दुख में आंसू बहाते हैं, बल्कि जब वे खुश होते हैं तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी आंसू बहाते हैं।

हर आंसू अलग है
विशेषज्ञों ने आंसुओं को तीन अलग-अलग श्रेणियों में विभाजित किया है - प्रतिवर्ती आँसू, निरंतर आँसू और भावनात्मक आँसू। रिफ्लेक्स आँसू और लगातार आँसू आँखों से धूल और गंदगी को हटाने और उन्हें संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। आंसुओं में लगभग 98% पानी होता है।

रोने के फायदे
1. तनाव कम करने में मददगार
जब हम रोते हैं तो हमारे शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे हमारा तनाव कम हो जाता है। इसके फलस्वरूप हमें आराम मिलता है और मानसिक तनाव कम होता है।

2. भावनात्मक राहत
जैसे ही हम रोते हैं, हमारी भावनाएँ व्यक्त होती हैं और हमें शांति और उपचार का साधन प्रदान करती हैं।

3. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
रोने से हमारी नसों में रक्त संचार बढ़ता है और हमारा दिल स्वस्थ रहता है। इसके साथ ही रोने से हमारे दिल की धड़कन स्थिर हो जाती है और रक्तचाप कम हो जाता है।

4. अच्छी नींद में मदद करता है
मानसिक बेचैनी के कारण कुछ लोगों को रात में नींद नहीं आती है। ऐसे में रोने से रात को अच्छी नींद आती है क्योंकि रोने से मन शांत होता है।

5. आंखों के लिए बेहतर
रोना न सिर्फ दिमाग के लिए बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। रोने के दौरान आंसू निकलने से आंखों के अंदर मौजूद कई बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जो आंखों को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।