अगर आप यात्रा करते समय बीमारी से बचना चाहते हैं, तो बस इन सुझावों का पालन करें !
घूमने का शौक हर किसी को होता है। अक्सर लोग वेकेशन पर ट्रैवल करना पसंद करते हैं। आपको बता दें कि घूमने से हमारे दिमाग को सुकून मिलता है। हालांकि यात्रा के दौरान कई लोगों को जी मिचलाना, घबराहट और चक्कर आना जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बता दें कि कई लोगों को बेचैनी महसूस होती है या घबराहट बढ़ जाती है। हालांकि, अगर आपको यात्रा के दौरान यात्रा करने में परेशानी होती है, तो यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिनकी मदद से आप कुछ हद तक ट्रैवल सिकनेस से छुटकारा पा सकते हैं।
सही सीट चुनें
अगर आप यात्रा कर रहे हैं तो अपनी सीट का सही चयन करें। कार में यात्रा करते समय आगे की सीट चुनें। वहीं कोशिश करें कि प्लेन में विंग के पास सीट लें और ट्रेन में खिड़की के पास बैठें तो बीमारी को कुछ हद तक कम किया जा सकता है.
पर्याप्त हवा लें
बता दें कि यात्रा के दौरान इस बात का ध्यान रखें कि आपको उचित वेंटिलेशन मिले। कार में यात्रा करते समय एसी को अपनी ओर मोड़ें। साथ ही प्लेन के वेंट को अपनी ओर मोड़ें और जिस नाव में हवा आती है उस नाव में खिड़की के पास बैठ जाएं। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा।
पढ़ो मत
मोशन सिकनेस हो तो पढ़ने से बचें। किसी दूर की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आपका ध्यान बीमारी से हट जाए। इस दौरान आपको मूवी देखने, फोन पर खेलने या गुजरने वाले वाहनों पर ध्यान देने से भी बचना चाहिए।
भारी भोजन न करें
अगर आप ट्रेवल सिकनेस से पीड़ित हैं तो यात्रा के बाद थोड़ा-थोड़ा भोजन करें और सादा भोजन करें। आपको बता दें कि नमकीन और तैलीय खाद्य पदार्थ खाने से एसिडिटी बढ़ जाती है और आपको उल्टी का अहसास हो सकता है। इससे आपको चक्कर भी आ सकते हैं। साथ ही हाइड्रेटेड रहें लेकिन इसके लिए पानी पिएं और शराब से दूर रहें।