हरियाणा न्यूज़ डेस्क !!! नवंबर में सर्दियां दस्तक देने लगी हैं। धूप की तपिश धीरे-धीरे कम होने लगी है। सुबह और शाम का माहौल पूरी तरह ठंडा होने के साथ ही सेहत पर भी इसका असर पड़ने लगा है। हर घर में कोई न कोई सदस्य खांसी, जुकाम, बुखार के अलावा डेंगू, वायरल फीवर आदि से ग्रसित है। लोग घर पर दवा लेने के साथ-साथ अस्पतालों में इलाज करा रहे हैं। पिछले दो दिनों से दिन में धूप कम रही। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बदलते मौसम में सावधानी बरतने की जरूरत है। अगर आप खान-पान को सही रखेंगे तो न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी बरकरार रहेगा। इस मौसम में हरी सब्जियां, सलाद, फल आदि का सेवन करना बेहतर माना जाता है। बदलते मौसम के कारण अधिकतम और न्यूनतम तापमान में भी उतार-चढ़ाव बना रहता है। न्यूनतम तापमान अब 15 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिरने लगा है। गुरुवार को न्यूनतम तापमान 10 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिरकर 9.8 पर आ गया। शुक्रवार को अधिकांश समय सूरज गायब रहा। मौसम विभाग के अनुसार 17 नवंबर तक मौसम शुष्क रहने की संभावना है। हरियाणा कृषि विश्वविद्यालय, हिसार के मौसम विभाग के अनुसार उत्तर पश्चिमी हवाओं और सुबह हल्की धुंध के कारण रात के तापमान में मामूली गिरावट की संभावना है। और देर रात।
नवंबर में न्यूनतम तापमान में उतार-चढ़ाव हो रहा है
दिनांक अधिकतम न्यूनतम (°C में तापमान)
12 नवंबर 28 10
11 नवंबर 319.8
10 नवंबर 30.5 10.6
9 नवंबर 30 10.5
8 नवंबर 29.5 11
7 नवंबर 29 10.5
6 नवंबर 30 11.5
5 नवंबर 29.2 11
4 नवंबर 29 11.4
3 नवंबर 32.5 13
2 नवंबर 31.6 12.5
1 नवंबर 33.5 10.5
सर्दी दस्तक दे चुकी है। इम्यून सिस्टम मजबूत हो तो कुछ हद तक आम बीमारियों से बचा जा सकता है। कोल्ड ड्रिंक्स और खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें, हल्दी हल्दी मिला दूध पीते रहें। हल्दी, तुलसी, सोंठ, इलाइची, गिलोय को मिलाकर काढ़ा बनाकर नियमित रूप से पीते रहें, तो हल्की खांसी, जुकाम, वायरल आदि रोगों से बचाव होगा। इस मौसम में च्यवनप्राश का सेवन भी करना चाहिए।
डॉ. अजीत सिंह यादव, आयुष अधिकारी।
रेवाड़ी न्यूज़ डेस्क !!!