बुढ़ापे को भी हरा देंगे ये 2 आसान आदतें! 80 साल में भी 40 वाला ब्रेन, जानिए ‘Super-Agers’ का सीक्रेट

आम तौर पर यह माना जाता है कि याददाश्त कम होना बुढ़ापे का एक ज़रूरी हिस्सा है; हालाँकि, कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए उम्र सिर्फ़ एक नंबर है। वैज्ञानिकों ने अब इस सोच को चुनौती दी है कि जैसे-जैसे इंसान बूढ़ा होता है, उसकी याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता (cognitive abilities) का कम होना तय है। 25 साल की रिसर्च के बाद, वैज्ञानिकों ने कुछ ऐसे लोगों की पहचान की है जिन्हें "सुपर-एजर्स" कहा जा रहा है। ये 80 साल से ज़्यादा उम्र के लोग हैं जिनकी याददाश्त उतनी ही तेज़ है जितनी 40 या 50 साल के लोगों की होती है। रिसर्च से पता चलता है कि इसका राज़ सिर्फ़ उनके खान-पान में नहीं, बल्कि उनके दिमाग की अनोखी बनावट और उनके सामाजिक रिश्तों की प्रकृति में छिपा है। क्या हम भी अपने दिमाग को सुपर-एजर जैसा बना सकते हैं? चलिए पता लगाते हैं...

25 साल से ज़्यादा समय से, नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन के वैज्ञानिक 80 साल से ज़्यादा उम्र के उन लोगों पर रिसर्च कर रहे हैं जिनकी याददाश्त 40 से 50 साल के लोगों जैसी है; इन लोगों को "सुपर-एजर्स" नाम दिया गया है। यह रिसर्च उस पुरानी सोच को चुनौती देती है कि दिमाग के काम करने की क्षमता में कमी आना बुढ़ापे का एक ज़रूरी नतीजा है। वैज्ञानिकों का कहना है कि कुछ लोग उम्र बढ़ने के साथ भी अपनी मज़बूत याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता को बनाए रखने में कामयाब रहते हैं।

सुपर-एजर्स का राज़ क्या है?
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फ़ाइनबर्ग स्कूल ऑफ़ मेडिसिन की डॉ. सैंड्रा वेनट्रॉब के अनुसार, इन लोगों का दिमाग आम बुज़ुर्गों के दिमाग से काफ़ी अलग होता है। रिसर्च में दो मुख्य बातें सामने आई हैं:

प्रतिरोध (Resistance)
सुपर-एजर्स के दिमाग में, अल्ज़ाइमर से जुड़े नुकसान पहुँचाने वाले प्रोटीन—जैसे एमाइलॉइड और टाऊ—बनते ही नहीं हैं।

लचीलापन (Resilience)
अगर ये प्रोटीन *बन भी जाते हैं*, तो भी इनका दिमाग पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता।

उनके दिमाग की बनावट में क्या अनोखा है?
जब वैज्ञानिकों ने इन सुपर-एजर्स के दिमाग की जाँच की, तो वे पूरी तरह से हैरान रह गए। आम तौर पर, उम्र के साथ दिमाग की बाहरी परत पतली होती जाती है; हालाँकि, "सुपर-एजर्स" में यह परत वैसी की वैसी बनी रहती है।

सुपर-एजर्स के दिमाग में खास तरह के न्यूरॉन्स—जिन्हें 'वॉन इकोनॉमो न्यूरॉन्स' कहा जाता है—की संख्या ज़्यादा होती है, जो सामाजिक व्यवहार से जुड़े होते हैं। उनके एंटोरहिनल कॉर्टेक्स—जो याददाश्त के लिए ज़िम्मेदार मुख्य हिस्सा है—में मौजूद कोशिकाएँ काफ़ी बड़ी और स्वस्थ पाई गईं।

अकेलापन नहीं, बल्कि मेल-जोल याददाश्त को सुरक्षित रखता है!
रिसर्च से पता चला है कि भले ही ये लोग अलग-अलग तरह की शारीरिक दिनचर्या अपनाते हों, लेकिन उनमें एक बात एक जैसी है: वे सभी सामाजिक रूप से बहुत ज़्यादा सक्रिय हैं। उनके गहरे सामाजिक जुड़ाव और दूसरों के साथ लगातार बातचीत उनके दिमाग को जवान बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।

डॉ. टैमर गेफेन के अनुसार, इन 'सुपर-एजर्स' द्वारा दान किए गए दिमाग अब ऐसी दवाएँ और इलाज के तरीके विकसित करने में मदद करेंगे, जो भविष्य में अल्ज़ाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों की रोकथाम में मील का पत्थर साबित होंगे।