रेसिपी न्यूज़ डेस्क!!! पोषण से भरपूर स्मूदी इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो गई है। कई तरह की स्मूदी बनाई जाती हैं जो शरीर को ऊर्जावान और स्वस्थ बनाने में मदद करती हैं। आज हम आपको ग्रीन स्मूदी बनाने का तरीका बताएंगे. इस स्मूदी को बनाने के लिए पालक, सेब और संतरे का इस्तेमाल किया जाता है. हरी स्मूदी में मिलाए गए तत्व न केवल इसे अधिक पौष्टिक बनाते हैं, बल्कि स्मूदी का स्वाद भी बढ़ाते हैं। स्मूदी का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। दिन की शुरुआत स्मूदी से करना सबसे अच्छा हो सकता है।हरी स्मूदी बनाना काफी आसान है. इसे आमतौर पर पालक स्मूदी भी कहा जाता है। हरी स्मूदी शरीर को आयरन और विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व प्रदान करती है, जो फिट रखने में मदद करते हैं। आइए जानें हरी स्मूदी बनाने का आसान तरीका।
हरी स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
कटा हुआ पालक - 2 कप
सेब के टुकड़े - 1/2 कप
संतरे के टुकड़े - 1/2 कप
बारीक कटा हुआ अदरक - 1 छोटा चम्मच
ठंडा दही - 1 1/2 कप
शहद - 1 बड़ा चम्मच
बर्फ के टुकड़े - 1 ट्रे
ग्रीन स्मूदी रेसिपी
स्वाद और पोषण से भरपूर हरी स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पालक लें और इसे पानी से अच्छी तरह धो लें. - इसके बाद पालक के मोटे डंठल तोड़ लें और पालक को काट लें. - इसके बाद सेब को काट लें और संतरे के स्लाइस से बीज निकाल दें. - अब एक मिक्सर ब्लेंडर में कटी हुई पालक, सेब, संतरे के टुकड़े और दही डालकर कई बार ब्लेंड कर लें.- इसके बाद मिक्सर का ढक्कन खोलें और स्मूदी में आधा कप पानी और बर्फ के टुकड़े डालें. - अब स्मूदी को दोबारा ब्लेंड करें और ऐसा तब तक करें जब तक यह और अधिक मुलायम न हो जाए। इसके बाद स्मूदी को एक बड़े कटोरे में निकाल लें और फिर इसे सीधे सर्विंग गिलास में डालें। स्मूदी में बर्फ के टुकड़े मिलाने से यह ठंडी हो जाएगी और पीने में अधिक आनंददायक होगी। स्वाद और पोषण से भरपूर हरी स्मूदी तैयार है. स्मूदी बनाने के तुरंत बाद परोसी जानी चाहिए। ज्यादा देर तक नहीं रखना चाहिए.