क्या आपको भी रहती हैं कब्ज की समस्या तो आप भी आटे में इन चीजों को मिलाकर बनाएं रोटी? फिर नहीं होगी परेशानी
रेसिपी न्यूज़ डेस्क !!! कब्ज आज के समय में एक ऐसी समस्या बन गई है कि कई लोग इससे परेशान हो सकते हैं। यह बीमारी आज इतनी आम हो गई है कि लोग अक्सर इस पर ध्यान नहीं देते हैं। लोग अक्सर इस बीमारी को नजरअंदाज कर देते हैं और इसे मामूली समझ लेते हैं, लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह बड़ी समस्या पैदा कर सकती है। कब्ज एक ऐसी समस्या है जो आपका पूरा दिन बर्बाद कर सकती है। ख़राब खान-पान, जीवनशैली, शरीर में पानी की कमी और तनाव भी इसका कारण हो सकता है। कब्ज के कारण पेट को खाली करने में कठिनाई होती है और मल सख्त हो जाता है, जिससे पेट हमेशा भरा हुआ और फूला हुआ महसूस होता है। कई बार इससे पेट दर्द, गैस, मतली और डकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इस समस्या को दूर करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन इसका असर तभी तक दिखता है जब तक दवा ली जाती है। दवा बंद करने के बाद ही समस्या दोबारा हो सकती है। तो आज हम आपके लिए एक ऐसा घरेलू नुस्खा लेकर आए हैं जो आपकी कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। आइए जानते हैं क्या है कब्ज का ये घरेलू इलाज और कैसे करता है काम?
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आपको आटा मिलाते समय उसमें एक चीज मिलानी है और वह है ओट्स। ओट्स को पीसकर पाउडर बना लें. फिर जब आप रोटी बनाने के लिए आटा गूंधें तो उसमें जई का पाउडर मिलाएं। फिर इसकी रोटियां बना लें. इस आटे से बनी रोटी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने मंल भी मदद कर सकता है।
ओट्स के स्वास्थ्य लाभों की बात करें तो ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन-बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके साथ ही इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है जो पेट को साफ रखने में मदद करता है।