अगर आप भी तेजी से कम करना चाहते हैं वजन,तो जरूर फॉलो करें ये दो आसान रेसिपी
रेसिपी न्यूज़ डेस्क !!! खराब जीवनशैली के कारण लोगों में वजन बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है। जंक फूड, पिज्जा और बर्गर जैसी जें खाने से वजन बढ़ता है। आपको बता दें कि मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोगों को डॉक्टर अक्सर बाहरी चीजों से दूर रहने की सलाह देते हैं। हालांकि, अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यहां हम आपको एक बेहद आसान तरीका बताने जा रहे हैं। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें सिर्फ दो ही रेसिपी बनानी होंगी। ये रेसिपीज़ हेल्दी होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी फायदेमंद हैं। तो आइए जानते हैं कैसे बनाई जाती है ये रेसिपी...
केला और तिल कुकीज़
ये कुकीज़ ग्लूटेन मुक्त हैं और इनमें कोई चीनी नहीं है। यह एक सुपर हेल्दी फूड की तरह है. इसे बनाने के लिए आपको 1 केला और 1 कप तिल की जरूरत पड़ेगी. - सबसे पहले केले को छीलकर एक बाउल में अच्छे से मैश कर लें. - भुने हुए तिल डालें और दोनों को मिला लें. अब चर्मपत्र कागज को बेकिंग ट्रे पर रखें। - इसके बाद इस कुकी मिश्रण को बेकिंग ट्रे पर डालें. - अब इन कुकीज को 350 डिग्री फारेनहाइट पर 20-25 मिनट तक बेक करें। हालाँकि, आपको इन कुकीज़ को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
अंडा पैनकेक
अंडे और केले से बने पैनकेक भी खाने में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ यह वजन घटाने में भी फायदेमंद है। इसे असम से बनाया जा सकता है. इस पैनकेक को बनाने के लिए आपको 4 अंडे और दो केले की जरूरत पड़ेगी. - सबसे पहले केले को एक बाउल में मैश कर लें. - अब उसी बाउल में अंडे डालें. इसके बाद दोनों को अच्छे से मिला लें. - अब पैनकेक बैटर को मीडियम आंच पर एक नॉन-स्टिकी पैन में डालें. पैनकेक को दोनों तरफ से पकाएं.
