दूध कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध में कई गुण स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों को दूर करने की शक्ति रखते हैं। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको खासतौर पर दूध का सूप पीना चाहिए। मिल्कवीड का स्वाद भी बहुत अच्छा होता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क हो गए हैं। अगर आप ऐसे ही दूध का सूप बनाकर पीते हैं तो आपका वजन कम होने लगता है। आपको विशेष रूप से बता दें कि इस सूप को आपको रात के 7 से 8 बजे के बीच एक कटोरी में भरकर पीना है। इसके बाद आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं है। अगर आप इस सूप को 15 दिन तक पीते हैं तो आपका वजन 3 किलो कम हो जाएगा। तो जानिए घर पर दूध का सूप कैसे बनाया जाता है।
सामग्री
एक दूधिया
½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
10 से 12 पुदीने के पत्ते
अदरक का एक छोटा टुकड़ा
2 चम्मच नींबू का रस
नमक की एक चुटकी
1-2 कप ठंडा पानी
बर्फ के टुकड़े
बनाने की विधि
वजन घटाने के लिए दूध का सूप बनाते समय सबसे पहले एक दूध लें और उसे छील लें।
अब छिलके वाले दूध को काट लें।
- इसके बाद कुकर में दूध और थोड़ा सा पानी डालकर दो सीटी लगा दें.
ऐसा करने से दूध नरम हो जाएगा।
दही को मिक्सर जार में डाल कर क्रश कर लीजिये.
इस मिक्सर जार में दूध के साथ पुदीना, जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, अदरक, नींबू का रस और चुटकी भर नमक डालकर इन सभी चीजों को एक साथ पीस लें.
एक बार छानने के बाद, ठंडा पानी डालें और फिर से चलाएँ।
फिर ऊपर से बर्फ के टुकड़े डालें और पुदीने की पत्तियों से सजाएं।
तो तैयार है दूध का सूप। इस सूप को लगातार 15 दिन तक पीने से आपका वजन 3 किलो कम हो जाएगा।
इस सूप को पीने से दो घंटे पहले आपको 20 मिनट तक कोई भी व्यायाम करना है। अगर आपके शरीर में कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से पूछकर इस सूप को पी लें, ताकि कोई परेशानी न हो।