Health Tips : क्या पीरियड्स के दौरान दही खाना फायदेमंद है? जानिए विशेषज्ञों की राय
जयपुर,हेल्थ डेस्क!!मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक अभिन्न अंग है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को पेट दर्द, चिड़चिड़ापन, सिर दर्द आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को सामान्य दर्द का अनुभव होता है। हालांकि, कुछ महिलाओं को इस दौरान तेज दर्द का अनुभव होता है। इस दर्द को कम करने के लिए महिलाएं तरह-तरह की गोलियां लेती हैं। हालांकि, पीरियड्स के दौरान गोलियां लेना सेहत के लिए खतरनाक होता है। 
पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसको लेकर हमेशा कंफ्यूजन बना रहता है। खासकर अगर आप पुरानी मान्यताओं का पालन करते हैं तो पीरियड्स के दौरान कुछ चीजों को खाना और छूना मना है। लोग सोचते हैं कि खट्टी चीजें मासिक धर्म में ऐंठन को बढ़ा देती हैं। खास बात यह है कि कई लोगों को लगता है कि पीरियड्स के दौरान दही खाने से ज्यादा परेशानी होती है। हालांकि, पीरियड्स में होने वाली परेशानी को कम करने में दही बेहद फायदेमंद होता है।
दही पीरियड्स की परेशानी को कम करता है। इस वजह से विशेषज्ञ पीरियड्स के दौरान दही खाने की सलाह देते हैं। दही प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 से भरपूर होता है। पीरियड्स के दौरान ताजा दही का सेवन करने से मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है। दही खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है। दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रहने के लिए भी दही फायदेमंद होता है। दही में वसा की मात्रा अधिक होती है।
दही में दूध के समान ही पोषक तत्व होते हैं। दही कैल्शियम से भरपूर होता है। दही भी एनर्जी बूस्टर है। यह तनाव को भी कम करता है। दही एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। दही को बालों और त्वचा पर लगाने से इसका अच्छा असर दिखता है। बालों में रूसी से बचने के लिए दही को बालों में लगाना फायदेमंद होता है। इसके लिए बालों में दही लगाकर आधे घंटे के लिए धो लें। पीरियड्स के दौरान दही खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि छाछ और लस्सी भी शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करती है।