अंतिम चरण में अहंकार का त्याग करना होगा: ओशो के अनुसार 'मैं' को छोड़ना ही आध्यात्मिक यात्रा की अंतिम सीढ़ी
 

ओशो के विचारों में अहंकार का त्याग किसी चीज को जबरदस्ती छोड़ देने से नहीं, बल्कि उसे समझने और देखने से होता है। उनके अनुसार अहंकार कोई अलग वस्तु नहीं है; यह हमारी बनाई हुई वह मानसिक पहचान है, जिसे हम बार-बार मजबूत करते रहते हैं—“मैं कौन हूं”, “लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं”, “मुझे सही साबित होना है” आदि।

ओशो के अनुसार अहंकार कम करने के तरीके

1. खुद को देखने की आदत डालें
जब कोई आपकी आलोचना करे और भीतर गुस्सा उठे, तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय देखें कि भीतर क्या हुआ। ओशो की दृष्टि में यह साक्षीभाव महत्वपूर्ण है। बिना निर्णय किए अपने विचारों और भावनाओं को देखना शुरू करें।

2. हर बात में सही साबित होने की कोशिश छोड़ें
अहंकार को सबसे ज्यादा ताकत तब मिलती है जब हमें हर परिस्थिति में साबित करना होता है कि “मैं सही हूं।” कभी-कभी चुप रहना और दूसरे व्यक्ति को अपनी बात रखने देना अहंकार को देखने का अच्छा अभ्यास हो सकता है।

3. अपनी उपलब्धियों को अपनी पहचान न बनाएं
पैसा, पद, ज्ञान, सुंदरता, लोकप्रियता या सफलता—इनमें से कोई भी आपकी पूरी पहचान नहीं है। इन्हें जीवन का हिस्सा समझें, स्वयं का पूरा परिचय नहीं।

4. तुलना से बाहर निकलें
“वह मुझसे बेहतर है” या “मैं उससे बेहतर हूं”—दोनों ही विचार अहंकार को मजबूत करते हैं। अपने जीवन को दूसरों के जीवन से मापने के बजाय अपनी यात्रा पर ध्यान देना ज्यादा महत्वपूर्ण है।

5. ध्यान और साक्षीभाव अपनाएं
रोज कुछ समय शांत बैठकर अपने विचारों को देखें। विचारों को रोकने की कोशिश न करें। बस उन्हें आते-जाते देखें। धीरे-धीरे यह अनुभव गहरा हो सकता है कि विचार अलग हैं और उन्हें देखने वाला अलग।

6. अपमान और प्रशंसा दोनों को देखें
अगर प्रशंसा सुनकर बहुत खुशी और आलोचना सुनकर बहुत पीड़ा होती है, तो दोनों स्थितियों में अपने मन की प्रतिक्रिया को देखें। यही निरीक्षण अहंकार की पकड़ को समझने में मदद कर सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात

अहंकार से लड़ना भी एक तरह का अहंकार बन सकता है—“मैं अहंकार को खत्म कर दूंगा।” इसलिए ओशो की दृष्टि में उससे युद्ध करने के बजाय उसे जागरूकता से देखना ज्यादा महत्वपूर्ण है।

सरल शब्दों में:

“अहंकार को छोड़ना नहीं है, अहंकार को पहचानना है। पहचान गहरी होती जाती है तो उसकी पकड़ अपने आप ढीली पड़ने लगती है।”

और शायद यही इस दृष्टिकोण का सार है—खुद को बदलने की जल्दबाजी मत करो, पहले खुद को पूरी ईमानदारी से देखना शुरू करो।