सूरज की रोशनी ही आपको बना रही है बूढ़ा, चाहते हैं बच्चों की तरह स्किन तो अपनाए ब्रायन जॉनसन का ये सीक्रेट हैक
एंटी-एजिंग एंटरप्रेन्योर ब्रायन जॉनसन ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी स्किन को बच्चों जैसा बनाए रखने के टिप्स शेयर किए। जॉनसन ने कहा कि धूप आपके लिए अच्छी है और बहुत अच्छा लगता है, लेकिन गलत समय पर बहुत ज़्यादा धूप से फोटोएजिंग और कैंसर भी हो सकता है। वह एक वायरल वीडियो पर जवाब दे रहे थे जिसमें एक आदमी दिखाया गया था जिसने 70 से ज़्यादा साल बाहर बिताए थे। उसने अपने पैर ढके थे लेकिन हाथ नहीं। नतीजतन, उसके हाथ गहरे भूरे, झुर्रियों वाले और लगभग चमड़े जैसे हो गए, जबकि उसके पैर काफी हद तक ठीक रहे।
जॉनसन ने कहा, "यह सच में धूप का असर है...लोग मुझे यह बहुत बताते हैं। अगर आप बड़े होने पर ऐसे नहीं दिखना चाहते, तो मैं यह टिप फॉलो करता हूँ।" उनका कहना है कि धूप का असली मतलब है इसके फायदों का मज़ा लेना लेकिन इसके नुकसान से बचना। इसलिए, वह सलाह देते हैं कि धूप में तभी निकलें जब UV इंडेक्स कम हो।
वीडियो: दीदी, यह आपके लिए था... वर्ल्ड कप जीतने के बाद हरमनप्रीत कौर ने किससे माफ़ी मांगी? वायरल वीडियो: लकड़बग्घे ने महिला का हाथ पकड़ा, फिर क्या हुआ... यह वीडियो आपकी रूह कंपा देगा।
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हम सूरज की मदद कैसे ले सकते हैं?
धूप में हल्का-फुल्का रहने से कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं, जिसमें विटामिन D बनना, हड्डियां मजबूत होना, बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करना, नींद में सुधार, मूड अच्छा होना और इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करना शामिल है। हालांकि, हाई UV इंडेक्स लंबे समय में स्किन को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
UV इंडेक्स का इस्तेमाल यह अनुमान लगाने के लिए किया जाता है कि सूरज से आने वाली अल्ट्रावॉयलेट किरणें आपकी स्किन को कितना नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह स्केल 1 (बहुत कम रिस्क) से शुरू होता है और 11+ (बहुत ज्यादा रिस्क) तक जाता है। जॉनसन का कहना है कि वह तभी बाहर जाने की आदत बनाते हैं जब UV इंडेक्स तीन से कम हो, आमतौर पर सुबह या शाम को। जब इंडेक्स तीन से ऊपर जाता है, तो वह कहते हैं कि वह बचाव के तरीके अपनाते हैं जैसे टोपी पहनना, छाता लेकर चलना, और मिनरल सनस्क्रीन लगाना जो UVA (जो स्किन को जल्दी बूढ़ा करता है) और UVB (जो सनबर्न का कारण बनता है) दोनों से बचाता है। वह केमिकल वाले सनस्क्रीन के बजाय मिनरल सनस्क्रीन पसंद करते हैं।