तनाव के समय बॉडी में क्या होता है? जाने Stress और प्रेशर के पीछे छिपे केमिकल लोचे के साइंटिफिक कारण
स्ट्रेस सिर्फ़ आपके दिमाग पर ही असर नहीं डालता; यह सीधे आपके शरीर पर भी असर डालता है। कई लोगों को स्ट्रेस होने पर पेट में दबाव, भारीपन या अचानक टॉयलेट जाने की इच्छा होती है। यह रिएक्शन काल्पनिक नहीं है; यह एक बायोलॉजिकल प्रोसेस है। मेडिकल साइंस में, इस घटना को गट-ब्रेन एक्सिस के ज़रिए समझाया गया है। आइए और जानें।
इसका कारण क्या है?
जब भी आपको स्ट्रेस, चिंता या घबराहट महसूस होती है, तो आपका दिमाग इसे खतरे के रूप में देखता है और शरीर के फाइट-या-फ्लाइट रिस्पॉन्स को एक्टिवेट कर देता है। इस दौरान, दिमाग एड्रेनल ग्लैंड्स को एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन रिलीज़ करने का सिग्नल देता है। ये हार्मोन दिल की धड़कन बढ़ाकर, मांसपेशियों को कसकर और अलर्टनेस बढ़ाकर शरीर को तेज़ी से रिएक्ट करने के लिए तैयार करते हैं।
आंत और दिमाग के बीच संबंध
इंसान की आंत में लाखों न्यूरॉन्स होते हैं। इसे अक्सर दूसरा दिमाग या एंटरिक नर्वस सिस्टम कहा जाता है। यह नसों और केमिकल मैसेंजर के ज़रिए लगातार दिमाग से बात करता रहता है। स्ट्रेस के दौरान, दिमाग सीधे आंत को परेशानी के सिग्नल भेजता है। यही वजह है कि पेट और आंतों की मांसपेशियां ज़्यादा ज़ोर से सिकुड़ती हैं।
स्ट्रेस पाचन से एनर्जी हटा देता है
जब स्ट्रेस हार्मोन शरीर में भर जाते हैं, तो एनर्जी पाचन जैसे गैर-ज़रूरी कामों से हटकर मांसपेशियों और उन अंगों की ओर चली जाती है जो ज़िंदा रहने के लिए ज़रूरी हैं। छोटी आंत में पाचन धीमा हो जाता है, और बड़ी आंत में एक्टिविटी बढ़ जाती है। इससे पेट में सूजन, भारीपन और असहज दबाव महसूस होता है।
स्ट्रेस के दौरान पेट में तितलियां या ऐंठन क्यों महसूस होती है?
पेट में तितलियों जैसी जानी-पहचानी भावना असल में पाचन तंत्र में मांसपेशियों के तेज़ी से सिकुड़ने और खून के बहाव में बदलाव के कारण होती है। स्ट्रेस आंतों में खून की सप्लाई कम कर देता है और नसों की सेंसिटिविटी बढ़ा देता है। इससे हल्की पाचन क्रिया भी असहज या दर्दनाक महसूस होती है। शरीर का लगभग 95% सेरोटोनिन, जो मूड को कंट्रोल करने वाला एक ज़रूरी न्यूरोट्रांसमीटर है, आंत में बनता है। स्ट्रेस से सेरोटोनिन का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे इमोशनल स्थिरता और पाचन क्रिया दोनों पर असर पड़ता है।