आंखों के नीचे Dark Circle से हैं परेशान? अपनाएं ये आसान तरीके, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क
आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल्स) एक आम समस्या है, जिसमें उस जगह की त्वचा आसपास की त्वचा की तुलना में ज़्यादा गहरी या काली दिखती है। इस स्थिति में सूजन, पफीनेस (आंखों के नीचे फूला हुआ दिखना) या आंखें धंसी हुई लग सकती हैं। इसके कारणों में नींद की कमी, थकान, तनाव, ज़्यादा देर तक स्क्रीन देखना, उम्र बढ़ना और जेनेटिक्स शामिल हैं; साथ ही एलर्जी, बार-बार आंखें रगड़ना, ज़्यादा देर तक धूप में रहना और डिहाइड्रेशन भी इसके कारण हो सकते हैं।
कुछ लोगों में यह समस्या पतली त्वचा या आंखों के नीचे पिगमेंटेशन बढ़ने के कारण होती है। हालांकि डार्क सर्कल्स किसी भी उम्र में हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ ये अक्सर ज़्यादा साफ़ दिखने लगते हैं। जिन लोगों के परिवार में डार्क सर्कल्स की समस्या रही है, उन्हें इसका खतरा ज़्यादा हो सकता है। आइए जानते हैं कि इनसे कैसे बचा जाए और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।
**पूरी नींद लें**
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। पूरी नींद लेने से थकान और आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स के लक्षण कम हो सकते हैं। अगर नींद की कमी इसका कारण है, तो अपनी नींद की आदतों में सुधार करने से मदद मिल सकती है। इसके अलावा, स्क्रीन टाइम कम करने की कोशिश करें।
**कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें**
कुछ समय के लिए आंखों के नीचे ठंडा चम्मच या कोल्ड कंप्रेस रखने से उस जगह की रक्त वाहिकाएं (blood vessels) सिकुड़ सकती हैं। इससे सूजन कम करने और डार्क सर्कल्स को कम दिखाने में मदद मिल सकती है।
**सोते समय सिर को ऊंचा रखें**
सोते समय सिर को ऊंचा रखने के लिए एक या दो तकियों का इस्तेमाल करने से रात भर आंखों के नीचे तरल पदार्थ (fluid) जमा होने से रोका जा सकता है। इससे सुबह सूजन कम हो सकती है और डार्क सर्कल्स कम दिखाई दे सकते हैं।
**आंखों पर खीरे के टुकड़े रखें**
खीरे में पानी और विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। आंखों पर ठंडे खीरे के टुकड़े रखने से उस जगह की सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। इससे आंखों के नीचे की त्वचा कुछ समय के लिए तरोताजा और कम थकी हुई दिख सकती है। बार-बार आंखें रगड़ने से बचें
बार-बार आंखें रगड़ने या खुजलाने से नीचे की त्वचा में सूजन आ सकती है और उस जगह की छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है। इससे डार्क सर्कल्स ज़्यादा साफ़ दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, अगर खुजली या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो, तो आंखें रगड़ने से बचें।
डार्क सर्कल्स के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
डार्क सर्कल्स आमतौर पर किसी गंभीर मेडिकल स्थिति का संकेत नहीं होते हैं। हालांकि, अगर केवल एक आंख के नीचे डार्क सर्कल्स या सूजन दिखाई दे, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। अगर डार्क सर्कल बने रहते हैं या आँखों के नीचे ज़्यादा सूजन है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर इसकी असली वजह का पता लगाकर सही इलाज बता सकते हैं। डार्क सर्कल कम करने के लिए मेडिकल इलाज उपलब्ध हैं, लेकिन उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही इस्तेमाल करना चाहिए। खुद से क्रीम या दवाएँ लगाने के बजाय पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।