बच्चों को उग्र और चिड़चिड़ा बना रहा सोशल मीडिया, इस सर्वे रिपोर्ट को पढ़ने के बाद हर मां-बाप को लगेगा डर
आज की बदलती लाइफस्टाइल में, बच्चे समेत हर कोई अपना ज़्यादातर समय स्मार्टफोन और सोशल मीडिया पर बिताता है। खासकर बच्चे मोबाइल फोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर काफी समय बिता रहे हैं। इससे सोशल मीडिया, वीडियो और ऑनलाइन गेमिंग की लत बढ़ रही है। यह बात लोकलसर्कल्स के लेटेस्ट सर्वे (2024) में सामने आई है।
सर्वे में क्या पता चला?
सर्वे में पता चला कि शहरों में रहने वाले 66 प्रतिशत माता-पिता का मानना है कि उनके 9 से 17 साल के बच्चे सोशल मीडिया, OTT प्लेटफॉर्म और गेमिंग के आदी हो गए हैं। इससे बच्चों में बेचैनी, गुस्सा और सुस्ती जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। इस सर्वे में 368 जिलों के 70,000 से ज़्यादा माता-पिता शामिल थे। इसमें पाया गया कि 47% बच्चे रोज़ाना 3 घंटे या उससे ज़्यादा स्क्रीन टाइम बिताते हैं, जबकि 10 प्रतिशत बच्चे 6 घंटे से ज़्यादा स्क्रीन पर बिताते हैं। माना जाता है कि यह लत COVID-19 महामारी के दौरान ऑनलाइन क्लास से शुरू हुई और आज भी जारी है। बच्चे वीडियो देखने, गेम खेलने और सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताते हैं। इससे उनका ध्यान लगाने की क्षमता कम हो रही है।
सर्वे के नतीजे क्या थे?
58% माता-पिता ने कहा कि उनके बच्चे ज़्यादा आक्रामक हो गए हैं।
49% ने बताया कि उनके बच्चे बेचैन हो रहे हैं।
49% बच्चों में ज़्यादा सुस्ती देखी गई।
42% में डिप्रेशन के लक्षण दिखे।
30% बच्चे हाइपरएक्टिव हो गए।
डॉक्टर क्या कहते हैं?
डॉक्टरों के अनुसार, ज़्यादा स्क्रीन टाइम दिमाग पर बुरा असर डालता है। इससे ध्यान की कमी, बेचैनी और ADHD जैसे लक्षण बढ़ते हैं। नई दिल्ली के मैक्स हॉस्पिटल में साइकेट्री के हेड डॉ. समीर मल्होत्रा के अनुसार, स्क्रीन से ज़्यादा डोपामाइन हार्मोन निकलता है, जो नशे की लत लगाता है। इससे बच्चे असल ज़िंदगी में बेचैन हो जाते हैं। उन्हें ध्यान लगाने में दिक्कत होती है और वे आसानी से गुस्सा हो जाते हैं। इसके अलावा, स्क्रीन की लत 9-17 साल के बच्चों में इमोशनल समस्याएं बढ़ा रही है। बेचैनी पढ़ाई और रिश्तों पर असर डालती है। साथ ही, ज़्यादा स्क्रीन टाइम नींद में खलल डालता है, जिससे बेचैनी और बढ़ जाती है।
इसे रोकने के तरीके:
रोज़ाना स्क्रीन टाइम 1-2 घंटे तक सीमित करें।
बाहर खेलने, पढ़ने और परिवार के साथ समय बिताने का समय बढ़ाएं।
माता-पिता को भी अपना स्क्रीन का इस्तेमाल कम करना चाहिए।
पर्याप्त नींद और हेल्दी डाइट सुनिश्चित करें। अगर समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर या साइकोलॉजिस्ट से सलाह लें।