लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, किसी भी रिश्ते में ऐसे कई मौके आते हैं जब हम अपने पार्टनर से कुछ चाहते हैं और कह नहीं पाते। चाहे वह भावनात्मक सहारा हो, कुछ समय अकेले रहने की इच्छा हो, उसका समय हो, उसकी पसंद की कोई भी चीज हो और उसकी पसंद का काम करने की अनुमति हो, रोजमर्रा की सभी जरूरतें हों। लेकिन हम ये कहने से बचते हैं. हम चाहते हैं कि वह खुद को समझे. जबकि कई बार ऐसा नहीं होता. इसके भी कई कारण हो सकते हैं. लेकिन इसका असर यह होता है कि हम धैर्य के बजाय चिड़चिड़ा होने लगते हैं। नतीजा यह होता है कि हम अंदर ही अंदर अपने पार्टनर से नाराज होने लगते हैं और यह नाराजगी अलग-अलग रूपों में सामने आती है और जाने-अनजाने हम अपने पार्टनर को दुख पहुंचाने लगते हैं। यह कड़वाहट और विषाक्तता किसी भी रिश्ते को खराब करने के लिए काफी है।
पार्टनर को ऐसे समझाएं अपनी जरूरतें
ऐसे में खुले और स्वस्थ संचार की जरूरत है. मशहूर थेरेपिस्ट ट्रेवर हैनसन इस संबंध में अहम सलाह देते हैं। उनका कहना है कि अगर आपका पार्टनर आपकी बातें सुनकर डिफेंसिव हो रहा है या आप इस स्थिति को पूरी तरह से संभाल नहीं पा रहे हैं तो इससे बचने के तीन तरीके हो सकते हैं।
पहला कदम यह है कि हम जो महसूस कर रहे हैं उसके प्रति पूरी तरह ईमानदार रहें। धैर्य रखें और अपने साथी को सही स्पष्टीकरण दें और जो आप कहना चाहते हैं उसे नरम शब्दों में बताएं।
हमें अपने दुख, अकेलेपन, लालसा और डर की भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करना चाहिए ताकि उन्हें पता चले कि हम कितने परेशान हैं। हमें अपने पार्टनर से कम्युनिकेशन गैप के बारे में भी बात करनी चाहिए और अपने रिश्ते को ठीक करने के बारे में ईमानदार सलाह देनी चाहिए।
लेकिन सावधान रहें कि एक-दूसरे पर दोषारोपण न करने लगें। क्योंकि ये एक चक्र है जो कभी ख़त्म नहीं होता. इसलिए हमें अपने पार्टनर को खुलकर अपनी जरूरतों के बारे में बताना चाहिए कि हम उनसे क्या उम्मीद कर रहे हैं।
क्योंकि जब हम अपने साथी से शिकायत करते हैं या उसकी आलोचना करते हैं, तो हमारे साथी को यह संदेश मिल सकता है कि वे उतने अच्छे नहीं हैं। ये चीज़ उन्हें आपसे दूर कर सकती है. इसलिए शिकायत करने की बजाय प्यार से अपनी बात कहने की कोशिश करें ताकि उन्हें इसकी जरूरत समझ आ जाए। तुमसे मुंह मोड़ने का नहीं.