लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,क्या हर बार जब कोई आपसे शादी या प्रतिबद्धता का जिक्र करता है तो आप चिंतित महसूस करते हैं? या फिर आप ऐसे लोगों से मिले होंगे जो कहते हैं कि "शादी मेरे लिए नहीं है।" यदि हां, तो यह प्रतिबद्धता या शादी करके उन्हें अपने पैरों पर खड़ा करने का डर हो सकता है। शादी एक बहुत बड़ी प्रतिबद्धता है और कई लोगों के लिए यह एक बड़ी बात हो सकती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह एक डर है - जो उन्हें डराता है। इस डर या फोबिया को गेमोफोबिया के नाम से जाना जाता है।
गेमोफोबिया को किसी व्यक्ति की उस बिंदु तक संबंध बनाए रखने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया जाता है जहां वे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव करते हैं। यह जीवन में देखे गए विवाहों के नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न हो सकता है। यह कोई व्यक्तिगत अनुभव नहीं है, परिवार या करीबी सर्कल में असफल रिश्ते भी किसी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। गेमोफोबिया एक जन्मजात व्यक्तित्व विशेषता नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट स्थिति का परिणाम है जिसने नकारात्मक प्रभाव छोड़ा है। इसे उचित चिकित्सा और सही दृष्टिकोण से प्रबंधित किया जा सकता है।
गेमोफोबिया के कारण क्या हैं?
मानसिक बीमारी का पारिवारिक इतिहास
अवसाद
परित्याग का डर
दुखी पारिवारिक अनुभव
बचपन का आघात
व्यक्तिगत असुरक्षा
क्या लक्षण हैं?
जी मिचलाना
प्रतिबद्ध होने में असमर्थता
चक्कर
भावनात्मक अनुपलब्धता
जी मिचलाना
छाती में दर्द
चिंता
नकारात्मक विचार
ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
नियंत्रण खोना
आक्रमण करना
मुकाबला करने की युक्तियाँ
यदि आप समस्या के समाधान के लिए आवश्यक उपाय करने के इच्छुक हैं तो गेमोफोबिया अपने आप दूर हो सकता है। लेकिन अगर आपको हल्के से मध्यम डर का अनुभव होता है, तो आप डर पर काबू पाने के लिए कुछ चीजें आज़मा सकते हैं। इससे निपटने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1) सिर्फ इसलिए कि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं कि वह एक दर्दनाक अनुभव से पीड़ित है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप भी पीड़ित होंगे। इसलिए जीवन में खुश रहने के लिए इन भावनाओं को त्याग दें।
2) जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उससे शादी करने के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें। अपने रिश्ते की सकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपको शादी के बारे में नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद मिलेगी।
3) यह पता लगाने की कोशिश करें कि ऐसा क्या है जिसने यह डर पैदा किया है। कारण का पता लगाएं और उस पर काम करें।
4) यदि आप अपने साथी के साथ रह रहे हैं, तो आप पहले से ही एक विवाहित जोड़े के रूप में रह रहे हैं। शादी करना सिर्फ एक समारोह और कागजी कार्रवाई है।
5) यदि आपको लगता है कि आप इसे अपने दम पर दूर कर सकते हैं और चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देख सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। यदि नहीं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।