Positive Morning Tips सुबह उठकर करे यह जरुरी काम, हमेशा बनी रहेगी माँ लक्ष्मी की कृपा , होगी धन की वर्षा 

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, जीवन में आगे बढ़ने के लिए यह भी जरूरी है कि आपकी सुबह की दिनचर्या कैसी है। हम अपनी सुबह की दिनचर्या कैसी तय करते हैं, यह हमारा पूरा दिन तय करता है। इसलिए दिन की शुरुआत सही होना बहुत जरूरी है। इससे ना सिर्फ आप सकारात्मक रहते हैं बल्कि आपका दिन भी प्रोडक्टिव रहता है।

सुबह जल्दी उठो
सबेह जल्दी उठें। सुबह जल्दी उठने के लिए अलार्म सेट करें। इससे आप सभी काम सही समय पर कर पाते हैं। सुबह जल्दी करने से आपके काम कम बिगड़ते हैं। इससे आपको आत्मविश्वास भी महसूस होता है.

हाइड्रेट
स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना भी बहुत जरूरी है। इसलिए दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करने की बजाय एक गिलास पानी से करें। रात भर सोने के बाद अगले दिन आपके शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है। इससे आपका ऊर्जा स्तर बढ़ता है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी तेजी से काम करता है।

अभ्यास
आप स्ट्रेचिंग या व्यायाम कर सकते हैं. कोई भी शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं. आप योग, कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग जैसी शारीरिक गतिविधियां कर सकते हैं। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे आपका फोकस बढ़ता है. आपके काम की उत्पादकता बढ़ती है.

ध्यान
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए आप रोजाना मेडिटेशन कर सकते हैं। इससे आप अपने मन को शांत कर पाते हैं. आपका तनाव का स्तर कम हो जाता है। आप अपने काम पर केंद्रित रहें। आप चीजों को लेकर बहुत स्पष्ट हैं.

स्वस्थ नाश्ता
पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने के लिए हेल्दी नाश्ता करना बहुत जरूरी है। आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो आपको ऊर्जा दें। इसमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन आदि शामिल हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जिनमें चीनी हो। चीनीयुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपकी ऊर्जा को ख़त्म कर देते हैं। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें.

इरादा निर्धारित करें
दिन की शुरुआत में ही पूरे दिन के लिए लक्ष्य भी निर्धारित कर लें। कल्पना करें कि आपको दिन भर में क्या करना है। यह आपको प्रेरित करता है. इससे आप अपने लक्ष्य को पूरा कर पाते हैं.