Positive Morning Tips:सुबह की ये 5 हेल्दी Morning habits, बदल देंगी आपके पुरे जीवन को , होगी धन की वर्षा 

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,अगर सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो आप पूरा दिन तरोताजा महसूस करते हैं। लेकिन जब सुबह उठते ही आपका मूड खराब हो जाता है तो इसका असर आपके परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों पर भी पड़ता है। आजकल लोगों को सुबह उठते ही सोशल मीडिया चेक करने की आदत होती है, जिसका असर उनके मूड पर काफी हद तक पड़ता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप सुबह अपनाएंगे तो पूरा दिन अच्छा बीतेगा।

सुप्रभात की आदतें

अगर आप सुबह की शुरुआत बिना किसी टेंशन के करना चाहते हैं तो सबसे पहले उठते ही सोशल मीडिया चेक करना बंद कर दें। कम से कम ये आदत तो अपनाओ.
सुबह उठने के बाद 15 मिनट मेडिटेशन के लिए निकालें। यह आपको पूरा दिन तरोताजा रखेगा। आपको गहरी साँस लेने का व्यायाम अवश्य करना चाहिए। आप सकारात्मक महसूस करेंगे.
केवल वजन कम करने के लिए वर्कआउट करने के बारे में न सोचें। सुबह की शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर को ऊर्जावान रखती है और एंडोर्फिन जारी करती है जो आपको खुशी का एहसास कराती है।
साथ ही आपको सुबह एक डायरी भी बनाकर रखनी चाहिए कि आप पूरे दिन क्या करेंगे। या फिर आप क्या महसूस कर रहे हैं, ये सब बातें लिखने की आदत बना लें तो पूरा दिन बेहतर महसूस करेंगे।
इसके अलावा सुबह की शुरुआत स्वस्थ भोजन से करें। नाश्ता कभी न छोड़ें. आप अपने सुबह के खाने में अंडे या पनीर जैसी कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन युक्त चीजें खा सकते हैं।
अगर सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो आप पूरा दिन तरोताजा महसूस करते हैं। लेकिन जब सुबह उठते ही आपका मूड खराब हो जाता है तो इसका असर आपके परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों पर भी पड़ता है। आजकल लोगों को सुबह उठते ही सोशल मीडिया चेक करने की आदत होती है, जिसका असर उनके मूड पर काफी हद तक पड़ता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप सुबह अपनाएंगे तो पूरा दिन अच्छा बीतेगा।