Positive Morning Tips :सुबह उठते ही करे दिन की शुरुआत इन कामों से , हमेशा रहेंगे हेल्दी

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें स्वस्थ आहार के साथ-साथ अपनी आदतों पर भी ध्यान देना चाहिए। क्योंकि कई बार हम डाइट ले रहे होते हैं तो सही. लेकिन इसके बाद भी शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। जिसका कारण हमारी आदतें हो सकती हैं। ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद किसी खास दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं। आइए आपको बताते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आप सुबह उठकर क्या करते हैं। बहुत जरुरी है। सुबह की अच्छी आदतें हमारे दिन को बेहतर बनाने और शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करती हैं, तो आइए जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए हमें सुबह की शुरुआत किन आदतों से करनी चाहिए।

खाली पेट पानी पीना
स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा करने से शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं और त्वचा भी चमकदार हो जाती है। आप सुबह उठकर शहद भी पी सकते हैं। ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

दोनों हाथों से आंखों को ढक लें
अगर दिन की शुरुआत अच्छी हो तो दिन भी बहुत अच्छा बीतता है। सुबह उठने के बाद दोनों हाथों से आंखों को ढक लें। इस स्थिति में दो मिनट तक बैठें। ऐसा करने से आंखों को आराम मिलेगा और आपको काफी आराम भी महसूस होगा.

चेहरे पर पानी के छींटे मारें
सुबह उठकर अपनी आंखों को सामान्य पानी से धो लें। ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ़ेगी और आंखें स्वस्थ भी रहेंगी। ध्यान रखें कि जब भी आप आंखों पर पानी डालें तो पानी न तो ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा।

चुकंदर या गाजर का रस
चुकंदर और गाजर शरीर के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। नियमित रूप से सुबह इसका जूस पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ-साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है। चुकंदर और गाजर शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाते हैं। जिससे शरीर में कमजोरी नहीं आती है।

घास पर नंगे पैर चलें
रोज सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ-साथ ऊर्जा भी मिलती है। अगर आपको अनिद्रा, गठिया और अस्थमा की समस्या है तो आपको घास पर नंगे पैर चलना चाहिए। इसे रोजाना करने से शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है।