Positive Morning Tips :सुबह उठकर कर लें बस ये छोटा सा काम,कभी नहीं आएगा आलस, मिलेगी अपार सफलता 

हम सभी चाहते हैं कि हमारी लाइफ मैनेज्ड और स्मूद रहे, लेकिन ऐसा होता बहुत ही कम लोगों के साथ है. ज्यादातर लोग अपनी किस्मत और हालातों को दोष देकर इस स्थिति की जिम्मेदारी लेने से बचते हैं और जीवन में उन चीजों को पाने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं कर पाते, जिन्हें पाने की चाह रखते हैं.रोजाना सुबह सूर्यदेव को तांबे के लोटे से अर्घ्य देना शुभ माना जाता है। इससे हमेशा पितरों की कृपा बनी रहती है और सूर्य ग्रह भी मजबूत होता है। तांबे के पानी में कुंकुम व लाल फूल रखें। इससे सूर्यदेव प्रसन्न होते हैं।

दिन का पहला काम
सुबह उठकर तरोताजा होकर पानी पीने के बाद सबसे पहले किसी शांत जगह पर 10 से 15 मिनट तक बैठें और खुद को समय दें। सोचिए आज क्या काम, कैसे करना है. इन सबके बीच अपने लिए भी समय निकालने की योजना अवश्य बनाएं।

कृतज्ञता दिखाओ
अभाव हर किसी के जीवन में होते हैं। दुनिया का सबसे अमीर व्यक्ति भी किसी न किसी कमी से पीड़ित रहेगा। इसलिए उन पर ध्यान न दें. हमें यह देखना होगा कि हमारे पास क्या-क्या है और इसके लिए ईश्वर को धन्यवाद देना है। यह सब आप उन 15 मिनटों में कर सकते हैं जो आपने अपने लिए निकाले हैं।

हल्का व्यायाम
सुबह के समय थोड़ी सैर या हल्का व्यायाम, योग या स्ट्रेचिंग करने से शरीर को नई ऊर्जा मिलती है। इससे पेट अच्छे से साफ हो जाता है और दिनभर ताजगी बनी रहती है। इससे आप अपना काम पूरी एकाग्रता से कर पाते हैं और फोकस से किए गए काम का नतीजा हमेशा आपके पक्ष में आता है। यह परिणाम आपको अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

आपकी शाम
हर दिन सुबह की तरह शाम को भी कुछ पल अपने लिए निकालें। यह समय कम से कम 30 मिनट का होना चाहिए। जब आप अपने पूरे दिन के बारे में सोच सकते हैं. यह सोचने में सक्षम हों कि आज क्या सही हुआ और क्या गलत हुआ, कल किन चीज़ों पर ध्यान देना है और किन चीज़ों से बचना है आदि। साथ मिलकर अपने परिवार के लिए योजना बनाने में सक्षम हों। अगर कोई गुस्सा या चिड़चिड़ाहट हो तो उसे कागज पर लिखकर फाड़ दें। ताकि बाहरी गुस्सा परिवार पर न पड़े.

परिवार के साथ समय व्यतीत करो
एक साथ खाना खाते समय या खाने के बाद टहलते समय या सोने से पहले कुछ देर अपने पूरे परिवार के साथ जरूर बैठें। घर के सभी सदस्यों को बुलाकर एक साथ बैठाएं और उनसे उनके सुख-दुख, काम और जरूरतों के बारे में पूछें। इससे परिवार में एकता बढ़ती है और आप भावनात्मक सुरक्षा भी महसूस करते हैं।

समय पर सोएं
रात को समय पर सोएं. सोने से पहले मोबाइल और टीवी से दूरी बना लें। ताकि मस्तिष्क को यह संकेत मिल सके कि अब रात हो गई है और मस्तिष्क सही मात्रा में मेलेनिन का स्राव कर सके। क्योंकि जब आप देर रात तक टीवी देखते हैं, लैपटॉप पर काम करते हैं या मोबाइल पर व्यस्त रहते हैं तो आंखों के सामने ज्यादा रोशनी होने के कारण दिमाग को रात का सिग्नल नहीं मिल पाता और नींद के लिए जरूरी मेलेनिन हार्मोन का स्राव बाधित हो जाता है। ऐसा होता है। इसलिए बिस्तर पर जाने से करीब 30 मिनट पहले सभी तरह की स्क्रीन से दूरी बना लें.