Positive Morning Mantra: सुबह जल्दी उठकर करें यह काम मिलेगी अपार सफलता होगी लक्ष्मी जी की कृपा
बचपन से लेकर अब तक हम सुबह जल्दी उठने को लेकर अपने बड़ों से कई बातें सुनते आए हैं। आयुर्वेद भी मानता है कि अगर इसे ब्रह्म मुहूर्त में लिया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। सुबह उठना न सिर्फ सेहत के लिए अच्छा है बल्कि यह आपके जीवन को भी व्यवस्थित रखता है। अक्सर हमने अपने घरों में बुजुर्गों को सूरज उगने से पहले उठते देखा है, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में यह काम थोड़ा मुश्किल लगता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो सूर्योदय के बाद उठते हैं तो आपके लिए जल्दी उठने के ये फायदे जानना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं सुबह जल्दी उठने के कुछ फायदों के बारे में।
वास्तु शास्त्र क्या कहता है
वास्तु शास्त्र के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त में उठने से व्यक्ति को जीवन का ज्ञान प्राप्त होता है। सुबह उठकर आत्मचिंतन स्वयं को जानने का सबसे अच्छा तरीका है। अगर आप विद्यार्थी वर्ग से हैं तो सुबह उठने से आपकी याददाश्त तेज होने के साथ-साथ आपकी कार्य क्षमता भी बढ़ेगी। आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे। सूर्योदय से एक घंटा 36 मिनट पहले का समय ब्रह्म मुहूर्त कहलाता है। ब्रह्म मुहूर्त में उठना बहुत अच्छा होता है, लेकिन अगर आप सूर्योदय के साथ उठेंगे तो यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।
मोटा नहीं होता
जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आपको नींद भी जल्दी आती है। ऐसे में जो लोग वजन कम करने की सोच रहे हैं या इसके लिए प्रयास कर रहे हैं, तो उनके लिए सुबह जल्दी उठना और शाम को जल्दी सोना बहुत जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं, उनमें मोटापा और खतरनाक बीमारियों की संभावना बहुत कम हो जाती है।
सुबह उठने के फायदे
जब कोई व्यक्ति सुबह जल्दी उठता है तो उसे रात में अच्छी और गहरी नींद आती है। इससे उस व्यक्ति को अच्छी नींद आती है। तो ऐसे में दिनभर एनर्जी और ताजगी बनी रहती है। इसके अलावा सुबह जल्दी उठने से सेहत के साथ खूबसूरती भी बरकरार रहती है। नींद की कमी के कारण कई बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। सुबह जल्दी उठना शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, सुंदरता के साथ-साथ सफलता के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन जल्दी उठने के चक्कर में नींद से समझौता नहीं करना चाहिए।