अगर आप भी कम पानी पीते हैं तो हो जाएं सावधान! इस बिमारी का हो सकते है शिकार, जाने लक्षण 

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, हम अक्सर अपने खान-पान और पानी पीने पर ध्यान नहीं देते। काम, मोबाइल फोन और स्ट्रेस के बीच, हम अक्सर सबसे ज़रूरी बात भूल जाते हैं: पर्याप्त पानी पीना। बहुत से लोग दिन में सिर्फ़ 2 से 3 गिलास पानी पीकर काम चला लेते हैं। क्या आप जानते हैं कि पानी की कमी से किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है? किडनी स्टोन एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट, पीठ के निचले हिस्से या साइड में अचानक, तेज़ और असहनीय दर्द होता है। यह दर्द इतना तेज़ हो सकता है कि इसके लिए हॉस्पिटल में भर्ती होना पड़ सकता है। कई मामलों में, पेशाब में खून आना, उल्टी, बुखार और पेशाब करते समय जलन जैसे लक्षण भी होते हैं। इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण कम पानी पीना और डिहाइड्रेशन है।

डिहाइड्रेशन से किडनी स्टोन कैसे होते हैं?

जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर में फ्लूइड्स की मात्रा कम हो जाती है। इसका सीधा असर हमारे पेशाब पर पड़ता है। कम पानी पीने से पेशाब ज़्यादा गाढ़ा हो जाता है। गाढ़े पेशाब में कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे तत्व ज़्यादा मात्रा में जमा हो जाते हैं। ये तत्व मिलकर छोटे क्रिस्टल बनाते हैं। ये क्रिस्टल धीरे-धीरे किडनी स्टोन बन जाते हैं। अगर डिहाइड्रेशन लंबे समय तक रहता है, तो शरीर इन क्रिस्टल को घोल नहीं पाता या बाहर नहीं निकाल पाता।

किडनी स्टोन क्या होते हैं?

किडनी स्टोन ठोस कण या पत्थर जैसी संरचनाएं होती हैं जो किडनी के अंदर बनती हैं। ये रेत के दाने जितने छोटे या कभी-कभी गोल्फ की गेंद जितने बड़े हो सकते हैं। छोटे पत्थर कभी-कभी बिना किसी लक्षण के पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकल जाते हैं, लेकिन बड़े पत्थर यूरिनरी ट्रैक्ट में फंस सकते हैं, जिससे बहुत ज़्यादा दर्द होता है।

किडनी स्टोन के मुख्य लक्षण

कई लक्षण किडनी स्टोन की मौजूदगी का संकेत दे सकते हैं। लक्षणों में साइड, पीठ या पेट के निचले हिस्से में अचानक, तेज़ दर्द; दर्द जो जांघ या कमर तक फैलता है; पेशाब करते समय जलन या दर्द; पेशाब में खून; बार-बार पेशाब करने की इच्छा; मतली और उल्टी; बुखार और ठंड लगना; और बदबूदार या धुंधला पेशाब शामिल हैं। कभी-कभी, छोटे किडनी स्टोन बिना किसी दर्द के निकल सकते हैं।

पानी पीने से किडनी स्टोन को कैसे रोका जा सकता है?

पर्याप्त पानी पीना किडनी स्टोन को रोकने का सबसे आसान और सबसे असरदार तरीका है। पानी पीने से पेशाब पतला रहता है, जिससे मिनरल्स और नमक आसानी से घुल जाते हैं और बाहर निकल जाते हैं। इससे क्रिस्टल बनने की संभावना काफी कम हो जाती है। डॉक्टर आमतौर पर इतना पानी पीने की सलाह देते हैं कि आपका पेशाब हल्के पीले रंग का रहे।