शरीर का बढ़ता मोटापा कम करने के लिए, आप करें इस प्रकार शुद्ध नारियल तेल का इस्तेमाल
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जयपुर।आज के समय में शरीर का बढ़ता मोटापा कई लोगो के लिए एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है।देश में कोरोना वायरस महामारी को रोकने के लिए लगाए गए लॉकडाउन के कारण इस समय में लोग अपने घरों में बंद है और कई लोग अपने दफ्तर का काम भी घर से ही काम कर रहे है।ऐसे में शारीरिक एक्टिविटीज में कमी हुई और साथ ही इस दौरान लोगो की डाइट में भी बढ़ोत्तरी हुई है।
जिससे शरीर का वजन और मोटापा के बढ़ने की संभावनाएं अधिक है।शरीर के बढ़ते वजन और मोटापे का सबसे ज्यादा असर पेट पर अधिक दिखाई देता है, जिससे बैली फैट की समस्या अधिक बढ़ रही है।शरीर का मोटाप बढ़ने से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी रोगो का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।
इसलिए आप अपने शरीर के बढ़ते वजन और मोटापे को कम करने के लिए शुद्ध नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते है।शुद्ध नारियल के तेल में मीडियम चेन फैटी एसिड्स पाया जाता है जो आसानी से ऑक्सीडाइज्ड लिपिड्स होते है।इससे हमारे शरीर का वजन नियंत्रित बना रहता है और मोटापा भी नहीं बढ़ता है।
आप प्रतिदिन शुद्ध नारियल तेल का इस्तेमाल सुबह—शाम की चाय और कॉफी में डाल कर आसानी से कर सकते है।इससे हमारे शरीर को आवश्यक पोषण मिलने के साथ मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है। आप नारियल के तेल का इस्तेमाल भोजन पकाने और सब्जी बनाने में भी कर सकते है।
इसके अलावा आप चाहे तो नारियल तेल का इस्तेमाल सलाद के उपर डाल कर भी कर सकते है।इससे हमारे शरीर का वजन नियंत्रित बना रहता है और साथ ही इससे हमारे शरीर का मोटापा भी नहीं बढ़ता है।