Raw banana properties: जानिए कच्चे केले के ये 6 असाधारण गुण
कई अध्ययनों से पता चला है कि कई जटिल बीमारियों के इलाज में कच्चे केले का कोई विकल्प नहीं है, न कि केवल पेट की खराबी जैसी बीमारियों को कम करने के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी 6, विटामिन सी और कई अन्य लाभकारी तत्व शरीर को विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं।
अब आइये जानें कच्चे केले के उपयोग के 6 लाभ-
1) एक रोग निवारक के रूप में
कई अध्ययनों से पता चला है कि कच्चे केले के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। यह शरीर में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। यह तनाव और भावनात्मक थकान को दूर करने में भी मदद करता है।
2) वजन पर नियंत्रण
वजन नियंत्रण में कच्चे केले बहुत फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से पाचन ऊर्जा नियंत्रित रहती है। नतीजतन, कम कैलोरी शरीर में प्रवेश करती हैं। इसके माध्यम से यह वजन नियंत्रण में काम करता है।
3) पेट के रोगों को कम करता है
कच्चे केले फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पाचन में सुधार होता है। साथ ही पाचन क्रिया के प्रदर्शन को बढ़ाता है। तो न केवल पेट खराब होता है, कच्चे केले उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं जो अक्सर गैस की समस्या से पीड़ित होते हैं।
4) शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए
कच्चे केले आहार फाइबर में समृद्ध हैं, जो रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह धमनियों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। इससे अचानक दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।
5) मधुमेह को दूर रखता है
कच्चे केले खाने से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। बल्कि यह शुगर लेवल को नियंत्रित करने में विशेष भूमिका निभाता है। इसीलिए मधुमेह रोगी कच्चे केले को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं। हालांकि, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
6) रक्तचाप नियंत्रण
अध्ययनों से पता चला है कि कच्चे केले में पोटेशियम शरीर में प्रवेश करने के बाद रक्त वाहिकाओं के प्रदर्शन को बढ़ाता है। साथ ही यह नसों और उप-नसों के अंदर बने दबाव को कम करता है। नतीजतन, रक्तचाप नियंत्रण में आता है।