अगर सिर के दर्द ने कर रखा है परेशान तो मिनटों में हो जाएगा दूर,बस अपनायें यह घरेलु तरीके
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, सिरदर्द एक दर्द है जो सिर या गर्दन के क्षेत्र में कहीं होता है। यह सिर और गर्दन की विभिन्न स्थितियों का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा यह दर्द मस्तिष्क के चारों ओर दर्द-संवेदनशील संरचनाओं में गड़बड़ी का कारण बनता है। काम का तनाव (तनाव), समस्याएं सिरदर्द (सिरदर्द) लाती हैं। हालांकि सिरदर्द सभी दुखों से ज्यादा गंभीर है। ऐसा लगता है कि सिर मार रहा है .. आ रहा है और जा रहा है .. घट रहा है और तेज हो रहा है। कुछ उल्टी करते हैं, कुछ नहीं करते हैं। कोई बात करे तो गुस्सा आ सकता है। ध्वनियाँ श्रव्य नहीं हैं, वे प्रकाश के लिए बोधगम्य नहीं हैं। चाहे यात्रा करना, धूप में बहुत अधिक यात्रा करना, बहुत देर से खाना या बिल्कुल न खाना, बहुत कम या बहुत अधिक सोना, इस प्रकार का सिरदर्द ऐसे सभी मामलों में हो सकता है।
कुछ परिवारों में सिरदर्द आनुवंशिकता में भी आ जाता है। एक और तर्क यह है कि यह सिर में रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण होता है। आजकल सिरदर्द हमें कई कारणों से परेशान करता है जैसे काम का तनाव, तनाव, नींद न आने की समस्या और आनुवंशिक समस्याएं। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए सिर दर्द के उपचार का उपयोग किया जा सकता है।
बार-बार होने वाले सिरदर्द का मतलब है कि मन कितना भी शांत क्यों न हो, चिड़चिड़ापन और गुस्सा इतना तीव्र हो सकता है कि कोई भी काम नहीं कर सकता। छोटा सा शोर बर्दाश्त नहीं कर सकता, रोशनी को ठीक से नहीं देख सकता.. ऐसा लगता है जैसे आंखों में अंधेरा हो रहा है। ये हैं सिरदर्द के लक्षण। हालांकि, अगर सिरदर्द गंभीर है, तो किसी भी कमरे में अकेले बैठना बेहतर होता है। इसके अलावा, अगर कमरा थोड़ा गहरा है, तो शांति अधिक होगी। आहार में तरल पदार्थों का सेवन जितना अधिक होगा, दर्द से उतनी ही राहत मिलेगी।
एक कुर्सी पर बैठ जाएं और अपने पैरों को गर्म पानी से भरी बाल्टी में रखें। सोने से कम से कम एक घंटे पहले ऐसा करने से पुराने सिरदर्द और साइनस सिरदर्द को कम किया जा सकता है। साथ ही गर्म सरसों पीने से सिर दर्द से भी आराम मिलता है।
सिरदर्द होने पर फोन, लैपटॉप, कंप्यूटर जैसी चीजों से दूर रहना ही सबसे अच्छा है। इन सब को छोड़कर अगर शरीर को पर्याप्त भोजन और पर्याप्त नींद मिलती है, तो वे बिना किसी वास्तविक सिरदर्द के उत्तेजित हो जाएंगे।