अगर आप भी सर्दी जुकाम से पाना चाहते हैं राहत तो रोजाना करेंआंवला और काली मिर्च सेवन
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, मौसम में थोड़ा भी बदलाव होने के साथ सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या होना आम बात है। ऐसा मौसम सेहत के लिए हानिकारक होता है। जिससे बचाव करना बेहद जरूरी है। बच्चों से लेकर बड़े भी कमजोर इम्यूनिटी के कारण वायरल इंफेक्शन की चपेट में आ जाते हैं। जिससे बचने के लिए एंटीबायोटिक मेडिसिन या घरेलू उपायों की मदद लेते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए आंवला और काली मिर्च का घरेलू उपाय बताया है।
आंवला
यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है। इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो गले की खराश को कम कर सकते हैं।
काली मिर्च
इसमें पिपेरिन होता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में आापकी मदद कर सकते हैं। काली मिर्च एक कफ ठीक करने के लिए जाना जाता है, बलगम और छाती के जमाव को कम करने में मदद कर सकता है।
शहद
शहद के सेवन से गले की खराश को शांत करता है और खांसी को कम करता है। यह कफ कम करने में भी मदद करता है। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो सर्दी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
आंवला-काली मिर्च खाने के अन्य फायदे
1. बेहतर पाचन
2. आंखों की रोशनी बढ़ाए
3. बालों का झड़ना कम करें
4. स्किन की चमक बढ़ाए
5. सर्दी-खांसी से बचाव करें
6. घावों को तेजी से ठीक करने में मदद करें
खांसी-जुकाम के लिए आंवला और काली मिर्च का नुस्खा
सामग्री-
आंवला- 2
काली मिर्च- 8 दाने
शहद- 1 चम्मच
बनाने की विधि-
सबसे पहले आंवले को धो लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
अब काली मिर्च के दानों को इमाम दस्ते में डालकर कूट लें।
एक एयर टाइट कंटेनर लें और उसमें आंवला और काली मिर्च डाल दें।
अगर आप भी सर्दी जुकाम की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इस रेमेडी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको किसी सामग्री से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से परहेज करें।