लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,जब हम हार्मोन के बारे में सोचते हैं, तो ज्यादातर समय हमारे दिमाग में पुरुष और महिला हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन आते हैं। हालाँकि, इन दोनों हार्मोनों के अलावा हमारे शरीर में कई अन्य हार्मोन भी होते हैं, जो समय के साथ बदलते रहते हैं। हार्मोन गर्भाशय से लेकर यौवन के अंत तक बच्चे के विकास के पैटर्न को बदल देते हैं।
हार्मोन परिवर्तन का यह वेग गर्भाशय में सबसे अधिक होता है और जन्म के बाद युवावस्था तक कम हो जाता है और फिर बढ़ जाता है। बच्चों के बेहतर विकास के लिए ग्रोथ हार्मोन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जिनमें सेक्स स्टेरॉयड और थायराइड हार्मोन होते हैं। अगर बच्चों के विकास के दौरान हार्मोन्स में बदलाव बहुत ज्यादा हो जाए तो इससे उनके विकास में बाधा आ सकती है। इसलिए हार्मोनल बदलाव होने पर बच्चों को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। आइए जानते हैं बच्चों के हार्मोनल बदलाव के दौरान क्या करें?
हार्मोनल परिवर्तन कैसे प्रभावित करते हैं?
लगभग 11 साल की उम्र से ही बच्चों के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव देखने को मिलते हैं, जिससे उनके मूड, भावनाओं और आवेगों के साथ-साथ उनके शरीर पर भी कई तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं। मूड में बदलाव इस दौरान एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन-सेक्स हार्मोन में उतार-चढ़ाव बहुत अधिक हो जाता है। ऐसे में उनका खास ख्याल रखें.
हार्मोनल बदलाव के लिए क्या करें?
नारियल का तेल
नारियल के तेल में फैटी एसिड होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। वे हार्मोन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करते हैं। फैटी एसिड हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने वाली आंतरिक सूजन को कम करने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे मूड स्विंग की समस्या कम हो सकती है।
एवोकाडो
एवोकैडो में मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड और संतृप्त फैटी एसिड होते हैं। इन फैटी एसिड में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन के इलाज में सहायक हो सकते हैं। नियमित रूप से एवोकाडो का सेवन करें