Health tips:ब्लैक कॉफी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक, शरीर की यह परेशानियां होती दूर
जयपुर।सर्दियों में कॉफी ठंड से राहत देती है और मूड को भी बेहतर बनाती है। सेहत के लिए कॉफी के अनगिनत फायदे हैं। यह हमें ऊर्जा तो देता ही है, साथ ही इसे तरोताजा भी रखता है। एक अध्ययन के अनुसार, हर दिन 3 से 4 कप कॉफी पीने से आपके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार होता है। कॉफी के उपयोग से चयापचय सिंड्रोम के विकास के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। कॉफ़ी आपके सुस्ती और सुस्ती को दूर करने में भी सहायक है, साथ ही कॉफ़ी में मौजूद कैफीन के उत्तेजक गुण तुरंत ही आपके मूड को ठीक करने में मदद करते हैं।
काली कॉफी में चीनी, दूध, क्रीम जैसे योजक नहीं जोड़े जाते हैं, इसलिए इसका स्वाद थोड़ा कड़वा होता है। फिर भी बहुत से लोग हार्ड ब्लैक कॉफी पसंद करते हैं। आइए जानते हैं कॉफी पीने के विज्ञान संबंधी फायदों के बारे में।
कॉफी याददाश्त बढ़ाती है:
उम्र बढ़ने के साथ आपकी याददाश्त कमजोर होती जाती है। जो आपके अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को बढ़ाता है। शोध के अनुसार, रोज सुबह एक कप ब्लैक कॉफी पीने से याददाश्त बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, यह मस्तिष्क के कार्य को भी बढ़ाता है। कॉफी पूरे दिन दिमाग और नसों को सक्रिय रखने में मदद करती है।
वर्कआउट करते समय कॉफी पियें:
ब्लैक कॉफी का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह शारीरिक गतिविधि के दौरान आपके शरीर को ऊर्जा देता है। कैफीन कॉफी में पाया जाता है, इसका उपयोग कसरत से पहले कुछ मात्रा में ऊर्जा में किया जाता है। ब्लैक कॉफी रक्त में एपिनेफ्रीन / एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाती है, जो शरीर को तीव्रता से कसरत या गतिविधि के लिए तैयार करती है।
ब्लैक कॉफी एक फैट बर्निंग सप्लीमेंट है। यह शरीर वसा को जलाकर वजन कम करने में मदद करता है। कॉफी वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करते हुए चयापचय दर को 3 से 11 प्रतिशत तक बढ़ा देती है।
लिवर के लिए फायदेमंद है कॉफी:
ब्लैक कॉफी लिवर कैंसर, हेपेटाइटिस, फैटी लिवर रोग और एल्कोहॉलिक सिरोसिस को रोकने में सहायक है। जो लोग रोजाना 4 कप या अधिक ब्लैक कॉफी पीते हैं, उन्हें किसी भी प्रकार की लीवर की समस्या होने की संभावना 80 प्रतिशत कम होती है।
यह मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है:
अगर आप हर दिन ब्लैक कॉफी पीते हैं, तो मधुमेह की संभावना कम है। एक अध्ययन के अनुसार, चार कप कॉफी का सेवन करने वालों में मधुमेह का खतरा 23-50% था।
कॉफी से राहत मिलती है:
अगर आपको थकान महसूस होती है तो एक कप ब्लैक कॉफी आपके मूड को तुरंत बूस्ट कर सकती है और चीजों को बेहतर बना सकती है।