चमकती त्वचा चाहिए? घर पर अखरोट स्क्रब करने की कोशिश करें,जानें विधि
शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए ज्यादातर लोग सर्दियों में अखरोट खाते हैं। बुद्धि को उज्ज्वल रखने के अलावा, अखरोट शरीर को पूरे दिन ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। अखरोट सूखे मेवों में एक घटक है जो स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। मिठाइयों के साथ, अखरोट कई कॉस्मेटिक उत्पादों में भी इस्तेमाल किया जाता है (चमकती त्वचा के लिए अखरोट स्क्रब)।
अखरोट में ओमेगा -3 होता है, जो त्वचा में कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है। अखरोट स्किन स्क्रब के लिए मुख्य घटक है। जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है। इसके अलावा, अखरोट त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखता है।
घर का बना ‘अखरोट स्क्रब’
स्क्रब के लिए सामग्री:
- – अखरोट
- – आंवला
- – शहद
स्क्रब कैसे बनाएं:
- – मिक्सर ग्राइंडर में 3 से 4 अखरोट डालें और अच्छी तरह से पीस लें। अखरोट पीसते समय इस बात का ध्यान रखें कि अखरोट पूरी तरह से बारीक न हों, उसे मोटा-मोटा पीस लें।
- – इस पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाएं और एक गाढ़ा मिश्रण बनाएं।
- – इसके अलावा एक से दो आंवले को पीसकर पेस्ट बना लें और इसे उपरोक्त मिश्रण में मिलाएं। आंवला का उपयोग त्वचा को साफ करने के लिए किया जाता है।
- – आप इस स्क्रब को जार में रख सकते हैं। यह स्क्रब कम से कम एक से दो महीने तक चलेगा (ग्लोइंग स्किन के लिए अखरोट का स्क्रब)।
कैसे इस्तेमाल करे?
- – चेहरे पर अखरोट के स्क्रब को धीरे से लगाएं और सर्कुलर मोशन में चेहरे पर मसाज करें।
- – कम से कम 5 मिनट तक चेहरे को अच्छी तरह से स्क्रब करें और फिर इस मिश्रण को 2 मिनट के लिए चेहरे पर छोड़ दें।
- – फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें और जब आपका चेहरा सूख जाए तो मॉइस्चराइजर लगाएं।
अखरोट का सेवन फायदेमंद होता है
अखरोट में विटामिन-ई होता है, जो आपके शरीर को टाइप -2 डायबिटीज से बचाता है। अखरोट को हृदय रोग के लिए भी बहुत प्रभावी दिखाया गया है। अखरोट न केवल आपके शर्करा को नियंत्रित करता है बल्कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
अखरोट में 19 से अधिक विटामिन और खनिज होते हैं। अखरोट मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैंगनीज में भी समृद्ध हैं। इसके अलावा, अखरोट में ओमेगा 3, फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड भी पाए जाते हैं। अखरोट के ये गुण दिल की रक्षा करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है। अनुसंधान से पता चला है कि अखरोट में मेलाटोनिन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो नींद की समस्याओं को खत्म करती है। यदि आप अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले अखरोट खाएं।