Black coffee: जानिए ब्लैक कॉफी के सेवन से होने वाले कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ें
बहुत से लोगों को ब्लैक कॉफी का कड़वा स्वाद पसंद नहीं होता है। फिर से कई लोगों की गलत धारणा यह है कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जानकारों के मुताबिक दिन में कम से कम दो बार ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। सुबह और शाम नाश्ते के बाद एक कप कॉफी पी जा सकती है। एक कप कॉफी में 70 प्रतिशत पोषक तत्व, 20 प्रतिशत विटामिन और 10 प्रतिशत खनिज और 10 प्रतिशत कैलोरी होती है।
जो दिल और शरीर के अन्य अंगों को फायदा पहुंचाता है। ब्लैक कॉफी के कुछ अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।
1. बढ़ी हुई याददाश्त
ब्लैक कॉफी दिमाग को सक्रिय रखने में मदद करती है। नतीजतन, याद रखने की क्षमता बहुत बढ़ जाती है। यह नसों को भी सक्रिय रखता है।
2. मधुमेह के खतरे को कम करता है
कॉफी में मौजूद तत्व ब्लड शुगर को कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। जो मधुमेह के खतरे को कम करता है। नियमित कॉफी का सेवन मधुमेह के खतरे को 8% तक कम करता है।
3. पेट साफ करने के लिए
कॉफी पीने से बार-बार पेशाब आता है। बिना चीनी की कॉफी पीने से शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स, बैक्टीरिया पेशाब के साथ बाहर निकल जाते हैं। जिससे पेट साफ होता है।
4. वजन कम करने के लिए
ब्लैक कॉफी वजन घटाने में मदद करती है। यह मेटाबॉलिज्म को 50% तक बढ़ाता है और इसके साथ पेट में जमा फैट को पिघलाने में मदद करता है।
5. कैंसर के खतरे को कम करता है
एक अध्ययन में पाया गया कि ब्लैक कॉफी 20% पुरुषों और 25% लड़कियों में कैंसर के खतरे को कम करती है। जो लोग दिन में चार कप कॉफी पीते हैं उनमें कैंसर का खतरा काफी कम होता है।
6. दिल को स्वस्थ रखता है
ब्लैक कॉफी शरीर में सूजन को कम करती है और हृदय रोग के खतरे को कम करती है। बिना चीनी की ब्लैक कॉफी दिल को स्वस्थ रखती है।
7. दिमाग को तरोताजा रखता है
एक कप ब्लैक कॉफी आपके मूड को तुरंत सुधार देती है। कैफीन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और आपके दिमाग को सक्रिय रखने में मदद करता है।