Benefits: ईसबगोल भूसी के सैकड़ों फायदे हैं,पढ़ें
एक भोजन जो मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। विशेष रूप से यह भूसी विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद करती है। यह आंतरिक पाचन समस्याओं के लिए घरेलू उपचार और उपचार के लिए काफी उपयोगी है।
हम में से कई लोग बिस्तर पर जाने से पहले या सुबह उठने से पहले इसबगोल की भूसी को खाली पेट खाते हैं। कुछ लोग इस भूसी को खाते हैं और रात के खाने के बाद इसे लंबे समय तक भिगोकर रखते हैं। लेकिन ईसबगोल की भूसी को बिना भिगोए पानी में मिला कर अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
इन सभी का पोषण मूल्य
इन सभी में 1 बड़ा चम्मच है-
कैलोरी 53%
वसा 0%
सोडियम 15 मि.ग्रा
कार्बोहाइड्रेट (शक्कर) 15 ग्राम
कैल्शियम 30 मिग्रा
आयरन 0.9 मिग्रा
कितना खाएं? ज्यादातर मामलों में, इन चीजों को खेलने में कोई समस्या नहीं है। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार खाया जा सकता है और पानी के साथ मिलाया जाना चाहिए। इसके अलावा पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है।
अब इन सभी पतियों की प्रभावशीलता का पता लगाएं-
एसिडिटी के लिए उपाय: लगभग हम सभी में एसिडिटी की कुछ न कुछ समस्या होती है और यह इस स्थिति का घरेलू उपचार हो सकता है। इसगुल पेट की आंतरिक दीवार पर एक सुरक्षात्मक परत निभाता है, जो पेट की जलन से बचाता है। यह पेट में विभिन्न अम्लों के उचित पाचन और उत्सर्जन में भी मदद करता है। इस मामले में, प्रत्येक भोजन के बाद, इस के 2 चम्मच को आधा गिलास ठंडे दूध के साथ मिलाया जाना चाहिए।
कब्ज दूर करने में: इनमें कुछ अघुलनशील और घुलनशील आहार फाइबर का अद्भुत संयोजन होता है जो कब्ज के घरेलू उपचार के रूप में बहुत अच्छा काम करता है। पेट में जाकर, यह सूज जाता है और अंदर के सभी अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन 2 गिलास ईसबगोल की भूसी को एक गिलास गुनगुने दूध में मिलाकर पीना चाहिए।
दस्त से बचाव: इसबगोल की भूसी भी दस्त को रोकने में सक्षम है। दस्त रोकने के लिए इसे दही में मिलाकर खाना फायदेमंद है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दही में प्रोबायोटिक्स पेट के संक्रमण को ठीक करते हैं और ये सभी तरल मल को कठोर करने में मदद करते हैं ताकि यह बहुत ही कम समय में दस्त को ठीक कर सके। दस्त से बचाव के लिए 2 चम्मच चोकर 3 चम्मच ताजे दही के साथ दिन में दो बार लें।
हृदय स्वास्थ्य: इसबगोल की भूसी में आहार फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हमें हृदय रोग से बचाता है। इसलिए हृदय रोग से बचाव के लिए डॉक्टर हमेशा इस प्रकार के भोजन की सलाह देते हैं। यह पेट की दीवार में एक पतली परत बनाता है। जो भोजन से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है; विशेष रूप से रक्त सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह रक्त से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को भी हटाता है, जिससे धमनियों में रुकावट हो सकती है।
कब्ज: अगर आपको यह समस्या है, तो इनको 5-10 ग्राम 1 कप ठंडे या गर्म पानी में आधे घंटे के लिए भिगो दें, इसमें 2-3 चम्मच चीनी मिलाएं और इसे सुबह खाली पेट खाएं या सुबह जाने से पहले रात को बिस्तर पर। इसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं जो हमारे पेट की बीमारियों, कब्ज में फायदेमंद होते हैं। जो लोग पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें 2 महीने तक नियमित रूप से खेलने से कब्ज से छुटकारा मिलेगा। यदि पेट सामान्य है, तो सप्ताह में 1-2 दिन से अधिक नहीं खाना बेहतर है। बहुत ज्यादा खेलने से डायरिया हो सकता है।
पेट साफ करने वाली दवाओं की तुलना में ये कई गुना अधिक फायदेमंद हैं। बवासीर आमतौर पर कब्ज के कारण होता है। बवासीर अक्सर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी में बदल सकती है। इसबगोल की भूसी शुरू से ही इन समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी है। दवा पेट को रासायनिक करती है; इस पौधे की भूसी हमें प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखती है। अगर आप रोज रात को भूसी खाते हैं और सो जाते हैं, तो आप दस्त से छुटकारा पा सकते हैं।
पेचिश: ये दस्त के कीटाणुओं को नष्ट नहीं कर सकते हैं, लेकिन बाहर निकल सकते हैं। इसलिए, दस्त के रोगियों को सुबह और रात में एक गिलास ईसबगोल पीने से लाभ होगा। यदि आप दवाई लेने से दस्त को ठीक करते हैं, तो पेट में कीटाणु मर जाएंगे, लेकिन शरीर से बाहर नहीं निकलेंगे; जिसके कारण दोबारा दस्त होने का खतरा रहता है।
मूत्र असंयम: जिन लोगों को मूत्र असंयम होता है उन्हें मूत्र जलन को कम करने के लिए इसबगोल की भूसी को सुबह और दोपहर में शर्बत के साथ पीना चाहिए और मूत्र का रंग सामान्य हो जाएगा। हाथ-पैर में जलन और चक्कर आने की स्थिति में गन्ने की भूसी को इसबगोल की भूसी के साथ मिलाकर सुबह-दोपहर-शाम एक सप्ताह तक पीने से कई लाभ प्राप्त हो सकते हैं।
जब आप एक निश्चित मात्रा में इन चीजों को खेलते हैं तो कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। हालांकि, डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसे लेना बेहतर है।