आंखों के नीचे लटकती स्किन और पफीनेस? जानें एक्सपर्ट के असरदार घरेलू और मेडिकल उपाय
आंखों को चेहरे की खूबसूरती का अहम हिस्सा माना जाता है। लेकिन कई लोगों को आंखों के नीचे लगातार पफीनेस, हल्की सूजन या स्किन ढीली नजर आने की शिकायत रहती है। सुबह उठने के बाद आंखों के नीचे हल्की सूजन दिखना आम हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या पूरे दिन बनी रहती है, तो इसके पीछे कुछ रोजमर्रा की आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं।एस्थेटिक कंसल्टेंट और फिजिशियन सारू सिंह ने सोशल मीडिया पर शेयर की गई एक पोस्ट में आंखों के नीचे होने वाली पफीनेस के कुछ सामान्य कारण और इससे बचने के तरीके बताए हैं।
सुबह आंखों के नीचे क्यों आती है सूजन?
एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह उठने के बाद आंखों के नीचे हल्की पफीनेस होना सामान्य हो सकता है। रातभर लेटे रहने के दौरान आंखों के आसपास फ्लूइड जमा हो सकता है, जिसकी वजह से सुबह अंडर-आई एरिया थोड़ा फूला हुआ दिखाई देता है।
ऐसी स्थिति में कुछ देर के लिए आंखों के आसपास ठंडी पट्टी रखने से राहत मिल सकती है। कई बार दिन की शुरुआत के साथ यह सूजन अपने आप भी कम हो जाती है।
अगर पूरे दिन पफीनेस रहती है तो इन बातों पर दें ध्यान
अगर आंखों के नीचे सूजन या पफीनेस दिनभर बनी रहती है और स्किन ढीली या थकी हुई नजर आती है, तो अपनी रोजमर्रा की आदतों पर ध्यान देना जरूरी है।
1. नींद पूरी नहीं होना
कम नींद लेने का असर चेहरे और आंखों के आसपास भी दिखाई दे सकता है। नींद पूरी न होने पर आंखों के नीचे सूजन और थकान ज्यादा नजर आ सकती है, जबकि त्वचा भी डल दिखाई दे सकती है।
इसलिए रोजाना पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। एक्सपर्ट के मुताबिक, वयस्कों को आमतौर पर करीब 7 से 8 घंटे की नींद लेने पर ध्यान देना चाहिए।
2. ज्यादा नमक खाना
डाइट में बहुत ज्यादा नमक लेने से शरीर में पानी रुक सकता है। इसका असर कुछ लोगों में आंखों के आसपास हल्की सूजन के रूप में भी दिखाई दे सकता है।
खासकर रात के समय बहुत ज्यादा नमकीन और ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचना बेहतर है। संतुलित डाइट और पर्याप्त पानी पीने पर भी ध्यान दें।
3. चाय-कॉफी का ज्यादा सेवन
बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पीने की आदत भी आपकी दिनचर्या और हाइड्रेशन को प्रभावित कर सकती है। कैफीन का ज्यादा सेवन कुछ लोगों में शरीर के पानी के संतुलन पर असर डाल सकता है।
इसलिए जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी पीने से बचें और पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
आंखों की पफीनेस कम करने के लिए क्या करें?
अगर सुबह आंखों के नीचे हल्की सूजन दिखाई देती है, तो कुछ समय के लिए ठंडी पट्टी का इस्तेमाल किया जा सकता है। साथ ही पर्याप्त नींद लेना, ज्यादा नमक से बचना और चाय-कॉफी का सेवन सीमित रखना मददगार हो सकता है।
हालांकि, अगर आंखों के नीचे सूजन लगातार बनी रहती है, अचानक बहुत ज्यादा बढ़ जाती है या इसके साथ दर्द, लालिमा, खुजली या देखने में परेशानी जैसी समस्या हो, तो इसे केवल थकान या लाइफस्टाइल की वजह मानकर नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर या आंखों के विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
कुल मिलाकर, आंखों के नीचे सुबह की हल्की पफीनेस कई बार सामान्य हो सकती है, लेकिन लगातार बनी रहने वाली सूजन पर ध्यान देना जरूरी है। पर्याप्त नींद, संतुलित खान-पान और सही हाइड्रेशन आपकी स्किन और आंखों के आसपास के हिस्से को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।