आप रोज गलत तरीके से सोते हो, जानें सोने का सही तरीका

जयपुर । नींद किसको प्यारी नहीं होती । नींद जैसी प्यारी चीज़ जैसी तो शायद दुनिया में कुछ होती ही नहीं । अच्छी नींद पाने के लिए लोग दवाइयों का सेवन तक करते हैं । हर व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए । अगर हमरी नींद पूरी न हो तो पूरा दिन ही खराब हो जाता है । न किसी काम में मन लगता है न किसी से ढंग से बात कर पाते हैं इस चीज़ की वजह से इंसान चिड़चिड़ा बना रहता है और आलसी भी हो जाता है डिंग पर और यादाश्त पर भी इसका असर देखने को मिलता है ।

सभी को सोते वक़्त कुछ अलग अलग तरीकों से नींद आती है कई लोगों को शायद आपने यह कहते भी सुना होगा की अगर जगह बदल जाए या उनको तरीका बदलना पद जाए तो उनको नींद आने में समस्या आने लगती है । पर क्या आप जानते हैं की आपका सोने का तरीका सही है या नहीं , आप भी गलत तरीके से तो नहीं सोते हैं ।

गलत तरीके से सोने के कारण हमारे शरीर मांसपेशियों और हड्डियों पर गलत प्रभाव पड़ता है कभी उनमें तनाव खिचाव और दर्द की शिकायत होने लगती है और कई बार यह समस्या बनी ही रहने लगती है ।

पेट के बल सोना :- अगर आप पेट के बल सोते हैं तो ध्यान दें यह पोजीशन आपके लीवर और पाचन पर बुरा प्रभाव डालता है साथ ही इस तरीके से सोने की वजह से आपकी हृदय की नसे भी ब्लॉक होने का खतरा रहता है ।

शरीर को मोड कर सोना :- कुछ लोग शरीर को मोड कर सोना पसंद करते हैं वो कहते हैं की उनको इस तरीके से सोने में काफी आराम मिलता है । पर जो लोग इस तरह से सोते हैं उनलोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है और वह अपनी बात रखने मे काफी झिझक महसूस होती है । ऐसे लोग किसी भी बात को ले कर बिना बात ही भयभीत महसूस करते हैं ।

पीठ के बल सोना :- पीठ के बल जो लोग सोते हैं उनके  साथ अक्सर देखा गया है की उनको सांस के साथ साथ आवाज और वाइब्रेशन की समस्या रहती है । जब कोई पीठ के बल सोता है तो जीभ पीछे की और लटक जाती है और अल्जिव्हा से जाकर लग जाती है जिससे संस लेने और छोड़ने में रुकावट होने लगती है जिसके कारण यह समस्या होती है ।