ड्रायफ्रूट्स का सेवन कर सकता है वजन काम भी जानिए कैसे ?
जयपुर । आज कल की जीवन शेली जिस तरह की हो चली है उसके चलते हम सभी को कोई ना कोई परेशानी या बीमारी परेशान किए हुए ही है । इतना ही नहीं आज कल ज़्यादातर लोगों को जिस बीमारी ने परेसन किया हुआ है उसका नाम है मोटापा । ये मोटापा हमारे लिए ना सिर्फ परेशानी बल्कि हमारे जीवन का काल भी बन रहा है ।
ऐसे में इसको कम करना बहुत ही जरूरी हो जाता है । मोटापा कम करने के लिए लोग खाना पीना छोड़ देते हैं । इतना ही नहीं कई कई न्लोग ऐसे भी हैं जो की सारा सारा दिन वर्जिश में बिता देते हैं । पर मोटापा है की कम होने का नाम ही नहीं लेता । पर आज हम आपको इस परेशानी को ड्रायफ़ृट्स के जरिये कम करने का तरीका बताने जा रहे हैं ।
ज़्यादातर लोग यह समझते हैं की ड्रायफ़ृट्स का सेवन करने से मोटापा बढ़ता है पर ये बाटा सच नहीं है । ड्राय फ्रूट का सेवन आपके मोटापे को कम भी कर सकता है ।हर दिन बादाम खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट तेज होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है, बैड कलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है और बैड लिपिड को भी कम करने में मदद मिलती है। बेली फैट कम करने में भी मददगार है बादाम।
हरे रंग के पिस्ता में ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। पिस्ता में ढेर सारे विटमिन्स, मिनरल्स होते हैं जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट को कम करने में मदद करता है पिस्ता में मौजूद ऐंटिऑक्सिडेंट। ये सारी चीजें मिलकर वेट लॉस में मदद करती हैं।
किशमिश एक बेहतरीन वेट लॉस स्नैक है जिसमें स्ट्रॉन्ग केमिकल्स होते हैं जिससे आपकी भूख को शांत करने में मदद मिलती है। किशमिश में पावरफुल न्यूरोट्रांसमिटर्स होते हैं जिन्हें गाबा कहते हैं, ये भूख को शांत करने, डाइजेशन की प्रक्रिया को धीमा करने और स्ट्रेल लेवल को कम करने में मदद करता है। इन सबसे भी वजन कम होता है।