किसी भी उम्र में स्टेमिना बढ़ाने के ये हैं 4 रामबाण उपाय, पुरुष जरूर पढ़ें
जयपुर । हमारी रोज की बढ़ती व्यस्तता के कारण और बिगड़ते खान पान के कारण हम खुद पर बिलकुल ध्यान नहीं दे पाते । इसी व्यस्तता के चलते हम खुद को खुशी और सुकून देने के लिए कई ऐसी आदतें अपना लेते है जो हमारे शरीर को और भी नुकसान पहुँचती है जैसे :- नशा करना , स्मोकिंग ,देर रात तक जागना, हद से ज्यादा दवाइयों का सेवन इत्यादी इत्यादि । यही सब मिल कर हमारे शरीर को दिनो दिन खोखला करते जा रही हैं ।
आज के समय में अच्छा स्टेमिना सिर्फ 16-25 साल तक ही सिमट कर रह गया है । अब इससे ज्यादा अधिक उम्र में लोग थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं । बढ़ती उम्र के साथ साथ उनके शरीर से स्टेमिना कम होने लगता है और शरीर कमजोर होने लगता है ।
ऐसी ही समस्या का हल ले कर हम आज आपके पास आए हैं । आज के इस अंक में हम आपको बताएँगे की कैसे आप अपनी बढती उम्र में घटते हुए स्टेमिना को वापस पा सकते हैं ।
- शहद और दूध :- दूध और शहद में शरीर के लिए पोशक तत्व पाये जाते हैं । इसमें पाया जाने वाला तत्व शरीर में मेटाबोलिज़म को बढ़ा त है जिससे हमरे शरीर में ताकत आती है और हमारा शरीर मजबूत बनता है ।
- पालक :- पालक में विटामिन सी और आयरन की मात्रा पाई जाती है इसको खाने में अवश्य शामिल करना चाइए इसमे हमारे शरीर की कमजोरी को दूर करने का गुण होता है । इसमें घुटनो के दर्द और शरीर के दर्द को दूर करने वाले तत्व पाये जाते हैं ।
- अनार :-अनार के अंदर एंटीओक्सीडेंट का और आइरन के तत्व पाये जतगे हैं जो शरीर को स्टेमिना प्रदान करते हैं । इसमें कोशिकाओं को फ्री रेडिक्कल्स से बचाने का गुण भी होता है ।
- नारियल पानी :- नारियल पानी में एंटीओक्सीडेंट का तत्व होता है साथ ही इसमे विटामिन और मिनरल्स भी पाये जाते है जिसके सेवन से से शरीर का स्टेमिना बढ़ने में मदद मिलती है ।
