वेट लॉस करने में किसी रामबाण से कम नहीं अनार का जूस,जाने इसे पीने का सही तरीका
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, सेहत के लिए अनार के फायदों को देखते हुए लोगों ने यह कहावत बना ली है कि 'एक अनार सौ बीमारियों को दूर करता है'। अनार खाने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग सिर्फ इतना ही जानते हैं कि अनार खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है और व्यक्ति के शरीर में ऊर्जा का स्तर अच्छा बना रहता है। लेकिन अगर आप अपना वजन घटाने की जर्नी पर हैं, तो भी अनार आपकी मदद कर सकता है। जी हां, अनार में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन, मिनरल और फ्लेवोनॉयड पाए जाते हैं। जो बढ़ते वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अनार एक ऐसा फल है जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह आपके पाचन तंत्र को लाभ पहुंचाकर मोटापा कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कैसे-
अनार ऐसे करता है वजन घटाने में मदद
अनार भूख को नियंत्रित करता है
अनार में मौजूद 50 प्रतिशत से ज्यादा पानी शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखने के साथ-साथ भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। जो लोग खाने के बाद जंक फूड खाना पसंद करते हैं, जिससे वजन बढ़ता है, वे नियमित रूप से अनार का सेवन कर सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाए
अनार में एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनॉल और कंजुगेटेड लिनोलेनिक एसिड जैसे यौगिक भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और फैट बर्निंग की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
एनर्जी बूस्टर अनार
अनार में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में जो लोग थोड़ा सा काम करने पर जल्दी थक जाते हैं या एक्सरसाइज के दौरान सांस फूलने लगती है, उन्हें नियमित रूप से अनार खाने की सलाह दी जाती है।
वजन घटाने के लिए अनार कब खाएं
बढ़ते वजन को कम करने के लिए अनार का सेवन हमेशा सुबह नाश्ते या वर्कआउट से पहले करना चाहिए। इस बात का खास ख्याल रखें कि अनार का सेवन कभी भी रात में नहीं करना चाहिए।