अगर चेहरे पर पाना चाहते हैं गुलाबी निखार तो ये फेशियल योगा आएगा काम,जाने करने का सही तरीका
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,बच्चों को स्कूल भेजने से लेकर समय पर ऑफिस पहुंचने तक, शायद ही किसी महिला को हर सुबह कुछ पल आराम से बैठकर अपने थके हुए चेहरे की मालिश करने के लिए मिलते हों। अगर आपका हाल भी कुछ ऐसा ही है, तो टेंशन छोड़िए और अपनी दिनचर्या में 5 मिनट के फेशियल योगा एक्सरसाइज को शामिल कर लीजिए। 5 मिनट के ये फेशियल योगा एक्सरसाइज आपकी त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को बहुत ही कम समय में दूर करके चेहरे की गुलाबी चमक को बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही, आपको यह भी पता चलेगा कि किस तरह की त्वचा के लिए कौन से तेल की मालिश फायदेमंद है। योग और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट काम्या ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर इन 5 तरह की फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताया है, जिन्हें 5 मिनट में किया जा सकता है।
पहला व्यायाम-
पहला फेशियल व्यायाम करते समय आपको अपने हाथों की पहली दो अंगुलियों को अपने होठों पर रखना है और अपने गालों को हवा से भरना है। ऐसा करते समय आपको अपने दूसरे हाथ की हथेली से गालों को 10 बार थपथपाना है। इस फेशियल एक्सरसाइज को करने से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पिगमेंटेशन की समस्या कम होती है। साथ ही, कोलेजन सिंथेसिस बढ़ने के साथ ही त्वचा की रंगत भी निखरती है।
दूसरी एक्सरसाइज-
दूसरी फेशियल एक्सरसाइज करते समय अपनी दोनों हथेलियों को नाक के दोनों तरफ रखें और अपनी उंगलियों को आंखों से लेकर कानों तक चेहरे पर घुमाते हुए चेहरे की मसाज करें। इस फेशियल एक्सरसाइज को करने से मांसपेशियों का तनाव कम होता है, चेहरे पर प्राकृतिक चमक के साथ-साथ एजिंग की समस्या दूर होती है।
तीसरी एक्सरसाइज-
तीसरी फेशियल एक्सरसाइज करने के लिए अपने दोनों हाथों को माथे पर इंटरलॉक पोजीशन में रखें और अंगूठों को चीक बोन पर टिकाएं और नाक से लेकर कान तक ऊपर की तरफ मसाज करें। इस एक्सरसाइज को करने से मुंहासों की समस्या कम होती है और साइनस और बंद नाक की समस्या से राहत मिलती है। यह फेशियल एक्सरसाइज त्वचा की चमक बढ़ाने में भी मदद करती है।
चौथी एक्सरसाइज-
चौथी फेशियल एक्सरसाइज करने के लिए अपने दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों को माथे के बीच में भौंहों के बीच, आंखों के दोनों तरफ और नाक के ऊपर रखें और उंगलियों को अपनी आंखों के ऊपर गोलाकार गति में घुमाते रहें। इस एक्सरसाइज को करने से आंखों की सूजन और झुर्रियां कम होती हैं। इसके अलावा यह एक्सरसाइज झुकी हुई आंखों को ऊपर उठाकर आंखों के नीचे काले घेरे कम करने में भी मदद करती है।
पांचवी एक्सरसाइज-
पांचवी फेशियल एक्सरसाइज करने के लिए अपने दोनों हाथों की पहली दो अंगुलियों को ठोड़ी पर रखें और कान तक ऊपर की ओर मसाज करें। इस एक्सरसाइज को करने से डबल चिन की समस्या दूर होती है, जबड़ा टोन होता है और फाइन लाइन्स की समस्या भी दूर होती है। त्वचा के हिसाब से फेशियल ऑयल चुनें-
शुष्क त्वचा-
जिन लोगों की त्वचा शुष्क है उन्हें बादाम तेल, आर्गन ऑयल या नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। तैलीय त्वचा-
इस तरह की त्वचा वाले लोगों को चेहरे पर मसाज करने के बाद कभी भी रात भर तेल चेहरे पर नहीं छोड़ना चाहिए। तैलीय त्वचा वाले लोग चेहरे पर मारुला तेल, जोजोबा तेल, आर्गन तेल लगा सकते हैं। मुंहासे वाली त्वचा-
टी ट्री ऑयल, रोजहिप सीड ऑयल, ग्रेप सीड ऑयल। मिश्रित त्वचा-
जोजोबा तेल, मारुला तेल, अलसी का तेल। सामान्य त्वचा-
कुमकुमादि तेल, नारियल तेल, जैतून का तेल।