अगर आप सोने से पहले करते हैं ये 5 काम, नही मिलेगा आराम

रात को सोने से पहले बिल्कुल भी गैजेट का पास में न रखें। यह हमारी नींद पर बुरा असर ड़ालती है।

आमतौर लोग सोने से कॉफी व चाय पीना पसंद करते हैं लेकिन आपको अच्छी नींद की आदत बनानी है तो इनसे दूर ही रहे।

कभी-कभी हम रात को सोने से पहले चॉकलेट खा लेते हैं लेकिन इसका हमारे स्वास्थय पर बुरा असर पड़ता है।

आइसक्रीम में फैट और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जो बॉडी को एकदम हिट करती है।

रात को सोने से पहसे दोस्तों के साथ फोन पर बाते करना हमारे स्वास्थ्य के लिए तो हानिकारक होता है।