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गर्दन के दर्द से हैं परेशान तो नियमित रूप से करें ये 3 योगासन

फगर

एक जीवन शैली जो आधुनिकता के नाम पर दिन प्रतिदिन बदल रही है। खान-पान में बदलाव किया। शरीर की पर्याप्त देखभाल न करने के कारण कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। हालांकि, हर छोटी-मोटी बीमारी के लिए दवाओं का इस्तेमाल भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। साथ ही ये आसन शरीर को स्वस्थ रखते हैं। विशेष रूप से हाल के दिनों में, अधिक से अधिक लोग जोड़ों के दर्द और कब्ज से पीड़ित हैं। पद्मासन तनाव, चिंता और गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छी दवा का काम करता है। दूसरा पद्मासन कैसे लगाएं? आइए जानें फायदों के बारे में।

शारीरिक गतिविधि के पूर्ण रूप से कम होने और मानसिक परिश्रम में वृद्धि के कारण व्यक्ति को निरंतर तनाव में रहना पड़ता है। घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने से भी उन्हें गर्दन और गर्दन में दर्द होता है। घंटों तक ऐसे ही बैठे रहना शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ मानसिक समस्याओं से भी घिरा रहता है। इन्हें कमल की स्थिति से जांचा जा सकता है। यदि आप नियमित रूप से पद्मासन करते हैं, तो जांघों की अतिरिक्त चर्बी पिघल जाएगी। पद्मासन के दौरान शांति से आंखें बंद करके और सांसों पर ध्यान केंद्रित करके मन की शांति प्राप्त की जा सकती है। जो लोग दिन भर बैठकर काम करते हैं उन्हें कमर दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे लोग इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इस आसन से गर्दन के दर्द और मांसपेशियों के दर्द को भी चेक किया जा सकता है। कमल कैसे बिछाएं.. पहले दोनों पैरों को आगे की ओर फैलाएं और फर्श पर बैठ जाएं। इसके बाद दाहिने पैर को बायीं जांघ पर और बाएं पैर को दाहिनी जांघ पर रखना चाहिए। फिर दोनों हाथों को पैरों पर रखें, कूल्हों को सीधा करें, आंखें बंद करें और सांस पर ध्यान केंद्रित करें। जितना हो सके इसे करें और फिर कुछ देर आराम करें। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे।

ज्यादातर लोग गठिया और कब्ज से पीड़ित हैं। आइए आज आंशिक रूप से भगाने के फायदों के बारे में जानें। सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं, फिर सांस अंदर लें और अपने पैरों को एक मीटर की दूरी पर रखें। हथेलियों को जमीन की तरफ रखना चाहिए। फिर धीरे-धीरे हवा छोड़ें और दाहिने पैर को दाईं ओर मोड़ते हुए 90 डिग्री के कोण पर झुकें। इस बिंदु पर बाईं ओर को कड़ा रखा जाना चाहिए। अब दायीं हथेली को दाहिने हाथ की दाहिनी ओर और बायें हाथ को बायें कान के ऊपर जमीन के समानांतर रखें।

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