स्वास्थ्य जीवन की सबसे बड़ी संपत्ति है, जाने कैसे रहे स्वस्थ
जयपुर । आज कल की भाग दौड़ भरी जिंदगी ऐसी हो गई है की हम खुद को देने के लिए पल भर का भी समय नही निकाल पाते ऐसे मे स्वस्थ रह पाना बहुत ही मुश्किल है और साथ ही बीमारियों और प्रदूषण में खुद का स्वास्थ्य अच्छा रखपाना बड़ी ही जंग का काम है । ऐसे हालात में आप क्या करेंगे ? यह परहनी सभी की बनी रहती है । यदि एक बार किसी के शरीर को कोई बीमारी घेर लें तो उसकी रोगप्रतिरोधक क्षमता इतनी कमजोर हो जाती है की हर छोटे मौसम के बदलाव या जगह के बदलाव भर से ही वह बीमार होने लगते हैं ।
आज हम बात कर रहे हैं अच्छे स्वास्थ्य को आप कैसे अपना सकते हैं वह भी ऐसी व्यस्त जीवन शेली के चलते जो की आपके अच्छे स्वास्थ्य की दुश्मन बनी बैठी है । आज के अंक में हम इसी बारे में कुछ खास ले कर आपके सामने हाजिर हुए हैं आज हम आपको बताएँगे की कैसे से आप खुद को समय दे सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं वह भी बिना किसी परेशानी से सराबोर हुए ।
आपको बहुत ज्यादा कुछ भी नहीं करना है । आपको बस कुछ आदतें अपनानी होगी वह भी हेल्दी आदतें ।
जैसे यदि आप घर में किसी पालतू जानवर को पाल सकते हैं तो यह शुरुआत करें उसको भर घूमने जाने के बहाने आपकी सेर पक्की है ।
सुबह में आप नही उठ पाते हैं आपके पास समय की कमी है तो कोई बात नहीं नाश्ता तो जरूर करें ही साथ में जब भी ऑफिस जाये या बाजार जाएँ तो एक स्टॉप पाले ही उतार जाएँ और पैदल सीएचएल कर जाएँ और यह भी संभव नही है तो ऑफिस में लिफ्ट को छोड़ कर सीढ़ियों की ओर रुख कर लें यह आपको फिट बनाकर रखेगी ।
फलों का सेवन जरूर करें । जूस और लिक्विड्स जरूर लें यह आपका पाचन ठीक करता है । पानी का सेवन ज्यादा करें यह आपकी स्किन, पाचन , और दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा होता है । ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने की कोशिश करें और खाने में तेल , मिर्च मसाला और बाहर का खाना कम खाने की कोइशीश करें यह आपकी बीमारियों की बड़ी वजह बन सकते हैं।
