कभी देखा है Virat Kohli का ऐसा वर्कआउट,स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ वेहतर फिटनेस
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार विराट कोहली अपनी फिट और स्लिम बॉडी के कारण लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। मशहूर क्रिकेटर अपनी फिटनेस को बहुत गंभीरता से लेते हैं। हाल ही में उन्होंने अपने सोशल मीडिया पर वर्कआउट से जुड़े वीडियो शेयर किए हैं.उनके वर्कआउट वीडियो इंटरनेट पर खूब वायरल हो रहे हैं. विराट कोहली पर्पल टी-शर्ट और व्हाइट शॉर्ट्स में इंटेंस वर्कआउट करते नजर आ रहे हैं। हालाँकि, यह पहली बार नहीं है जब विराट जिम में पसीना बहा रहे हों। वीडियो में विराट कोहली स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते नजर आ रहे हैं.
विराट कोहली का शानदार वर्कआउट
कोहली नी ड्राइव वर्कआउट के लिए रिवर्स वेट लंज करते नजर आ रहे हैं। यह व्यायाम आपके क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और हिप फ्लेक्सर्स पर काम करता है। इस व्यायाम से दौड़ने की गति में सुधार हो सकता है। नी ड्राइव के लिए आपको अपने शरीर को एक पैर पर स्थिर करने की आवश्यकता होती है, जो आपके शरीर को संतुलित करने में मदद करता है। प्लेट प्रेस साइड लंज शरीर की लगभग हर प्रमुख मांसपेशी को शामिल करता है - मुख्य रूप से ग्लूट्स, पैर, कोर और कंधे। इससे पार्श्व गति और स्थिरता में सुधार होता है।
कोहली की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
विराट कोहली जिम में जमकर पसीना बहाते नजर आ रहे हैं. विराट बाकी वर्कआउट के साथ-साथ वेट लिफ्टिंग भी फॉलो करते हैं। जिम सेशन में वेट लिफ्टिंग आपकी दिनचर्या में शामिल है. विराट ने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में अपना विश्वास दिखाया। इस वीडियो में आप देख सकते हैं कि क्रिकेटर स्नैच पुश प्रेस और एयर स्क्वाट करते नजर आ रहे हैं.शक्ति प्रशिक्षण शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इसका मतलब है कि शरीर ऊर्जा के लिए चीनी और कार्बोहाइड्रेट का बेहतर उपयोग करने में सक्षम है। इसके अलावा, वजन उठाना टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। वजन उठाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है। इससे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है. इस वर्कआउट से फैट आसानी से बर्न होता है।