Happy Birthday PM Modi ,केवल 3 घंटे की नींद लेकर भी कैसे  FIT रहते हैं PM मोदी, आइये जानते है इनकी फिटनेस का राज़ 

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज यानी 17 सितंबर को अपना 73वां जन्मदिन मना रहे हैं। दुनिया भर के लोग पीएम मोदी की लंबी उम्र की कामना कर रहे हैं. पीएम मोदी न केवल एक महान राजनेता और वक्ता हैं बल्कि वह स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति अपने प्रेम के लिए भी जाने जाते हैं। दुनिया के सबसे व्यस्त लोगों में से एक होने के बावजूद, 71 वर्षीय पीएम फिट और स्वस्थ रहने में कामयाब रहे हैं। चाहे उनका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, पीएम हमेशा अपनी फिटनेस पर ध्यान देते हैं और अपने व्यायाम की दिनचर्या को कभी नहीं छोड़ते।इस आर्टिकल में हम आपको करोड़ों लोगों के लिए प्रेरणा बने पीएम मोदी के फिटनेस रूटीन के बारे में जानकारी दे रहे हैं। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो पीएम के वर्कआउट से सीख सकते हैं फिटनेस का सबक. पीएम मोदी GOQii रिपोर्ट में योग गुरु बाबा रामदेव के बाद बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार को दूसरा स्थान दिया गया है। आइये जानते हैं पीएम का फिटनेस मंत्र.

पीएम मोदी हर दिन योग करते हैं
हम सभी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत योग से करते हैं. दरअसल, प्रधानमंत्री अक्सर सोशल मीडिया पर फिटनेस वीडियो पोस्ट करते रहते हैं। लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने से लेकर तनाव और अनिद्रा को कम करने तक योग के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं। पीएम चाहे अपने आवास पर हों या किसी यात्रा पर हों, खूब चलते हैं। चुनावी रैलियों में भी पीएम मोदी खूब पैदल चलते हैं.

​पीएम मोदी पंचतत्व का पालन करते हैं

पीएम मोदी आयुर्वेद में विश्वास रखते हैं. योग के अलावा, प्रधान मंत्री के फिटनेस आहार में पंचतत्व या प्रकृति के 5 तत्वों - पृथ्वी (पृथ्वी), जल (पानी), अग्नि (अग्नि), वायु (हवा), आकाश (ईथर) से प्रेरित ट्रैक पर चलना शामिल है। आयुर्वेद और योग के अनुसार, इन पांच तत्वों की अलग-अलग विशेषताएं हैं और ये मानव के समग्र स्वास्थ्य से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, यह दावा किया जाता है कि मानव शरीर में कोई भी विकार इनमें से एक या अधिक तत्वों के असंतुलन का संकेत देता है। वे योग भी किसी चार दीवारी के अंदर नहीं बल्कि हरे-भरे खुले वातावरण या प्रकृति की गोद में करते हैं।

नरेंद्र मोदी को रोमांच का भी शौक है

पीएम रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ पर चले
पीएम मोदी की फिटनेस व्यवस्था में रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ पर चलना भी शामिल है। उन्होंने एक वीडियो भी शेयर किया था, जिसमें वह रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ पर नंगे पैर चलते नजर आ रहे थे. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ वर्कआउट का एक रूप है, जो पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करने के लिए बनाई गई है। रिफ्लेक्सोलॉजी वॉकिंग पथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं, जिनमें रक्तचाप कम करना, तनाव से राहत, रिफ्लेक्स पॉइंट और महत्वपूर्ण ऊर्जा को उत्तेजित करना शामिल है।

स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं सरसों के तेल का नुस्खा
पीएम नरेंद्र मोदी शाकाहारी भोजन पसंद करते हैं. पीएम ने एक इंटरव्यू में कहा था, 'मैंने इतनी कठिन जिंदगी जी, लेकिन कभी डॉक्टरों और महंगी दवाओं पर निर्भर नहीं रहा। अगर मुझे ठंड लगती है तो मैं गर्म पानी पी लेता हूं. मैं दो दिन का उपवास करता हूं. इसके अलावा मैं रात को सरसों का तेल गर्म करके उसकी कुछ बूंदें नाक में डालता हूं।तनाव मुक्त रहने के लिए पीएम दिन में कई बार गहरी सांस लेते हैं। ध्यान करने से हमें मानसिक शांति मिलती है और आध्यात्मिक किताबें पढ़ने से हमें जीवन में सकारात्मक ऊर्जा मिलती है। उनका कहना है कि 'आत्म-प्रेरणा और कड़ी मेहनत स्वस्थ जीवनशैली की कुंजी है।'

​पीएम सिर्फ साढ़े तीन घंटे सोते हैं
पीएम मोदी ने एक बार अक्षय कुमार को दिए इंटरव्यू में कहा था, 'जैसे ही मैं अपनी आंखें खोलता हूं मेरे पैर जमीन पर आ जाते हैं। ये मेरी जिंदगी का हिस्सा बन गया है.' मेरा शरीर चक्र ऐसा है कि मैं 3 घंटे से ज्यादा नहीं सोता। मैं सुबह 5 बजे उठता हूं और दिन की शुरुआत 30-45 मिनट के योग और ध्यान से करता हूं। इसके बाद मैं सुबह 9 बजे तक नाश्ता करता हूं। शाम 7:30 बजे तक अपने आवास पर पहुंचने के बाद नरेंद्र मोदी अपने मंत्रियों से फोन के जरिए संपर्क में रहते हैं और पूरी रिपोर्ट मांगते हैं.