नियमित व्यायाम करना बचा सकता है वयस्कों और बुजुर्गों को अल्जाइमर की बीमारी से
जयपुर । व्यायाम करना हम सभी की सेहत के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है । जिस तरह की आज हमारी जीवन शेली हो चली है उसके चलते हमारा शरीर बहुत ज्यादा खराब औरत बीमारियों के अधीन होता जा रहा है । सारा सारा दिन जिस तरह से हम तनाव में रहते हैं उसके कारण हमारा दिमाग चुस्त और दुरुस्त रह ही नहीं पता है ।
इसके कारण अल्जाइमर की परेशानी का होना बहुत ही एएम बात है । आज हम आपको इसी से जुड़ी कुछ खास जानकारी देने जा रहे ऐन । अल्जाइमर में व्यक्ति आफ्नै यादाश्त से परेशान रहता है । अल्जाइमर में उसको छोटी छोटी बातों को भी याद रख पाना बहुत मुश्किल हो जाता है । आज हम आपको बताते ऐन की ऐसे मे इस परेशानी से निजात पाने के लिए आपको क्या करना होगा ।
हाल ही में हुई एक स्टडी में यह बात सामने आई है की यदि व्यायाम नियमित किया जाये तो व्यक्तिब को लजाइमर की परेशानी से बचने में बहुत ही सहयोग होगा । अल्जाइमर की बीमारी को दूर रखने के लिए कुछ लोगों पर शोध किया गया जिसमें लोगों को 30 मिनिट रोजाना व्यायाम करने को कहा गया । इसमें से कुछ लोग वयस्क और कुछ बुजुर्ग थे ।
इन पर लगातार निगरानी राखी गई और इस बात को देखा गया की उनके मस्तिष्क पर क्या असर पद रहा है । इस रिसर्च में 6यह बात साबित हुई की मात्र 30 मिनिट रोजाना व्यायाम करने भर से अल्जाइमर का खतरा कम होता है । इस अधध्यान में यह पता चला है कि उम्र बढ़ने और आनुवंशिक जोखिम का अल्जाइमर रोग और नकारात्मक प्रभाव को शारीरिक रूप से सक्रिय, कम उम्र के वयस्कों और बुजुर्गों में बीमारी के जोखिम में कम किया जा सकता है।
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