क्या आप भी चाहते हैं पतली कमर तो रोज़ाना इस तरह से पीयें पानी,जल्द दिखेगा असर
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,वजन कम करने के लिए हम अक्सर घंटों व्यायाम करते हैं या कई खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए पानी पीने का भी नियम है। आज इस आर्टिकल में हम वजन कम करने के टिप्स के बारे में बात करेंगे। मैं आपको पानी पीने के सही नियमों के बारे में बताऊंगा। आइए विस्तार से जानते हैं कि वजन कम करने के लिए पानी कैसे पीना चाहिए?
वजन कम करने के लिए पानी पीने का सही तरीका
खड़े होकर पानी न पियें: अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप खड़े होकर पानी न पियें। अक्सर लोग जल्दी में पानी पीने लगते हैं, जो सही नहीं माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले एक जगह बैठकर पानी पिएं।
मालासन में पानी पिएं: अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले सुबह मालाासन की मुद्रा में बैठकर पानी पिएं। इससे शरीर से गंदगी जल्दी बाहर निकल जाती है। साथ ही पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
गर्म पानी: अगर आप वजन कम करने के लिए पानी पी रहे हैं तो याद रखें कि कभी भी सादा या ठंडा पानी न पिएं। हमेशा गर्म पानी पियें। इससे शरीर की चर्बी पर बहुत अच्छे परिणाम दिखेंगे। इसके अलावा, पानी को सीधे न पिएं, बल्कि इसे अपने मुंह में अच्छी तरह से भरें और फिर इसे अपने मुंह में घुमाएं और धीरे-धीरे पिएं।
पानी पीने के बाद कौआ चालासन करें: पानी पीने के बाद करीब 2 से 3 मिनट तक कौआ चालासन करें। इसके बाद दोबारा मलासन मुद्रा में लौट आएं। इसके बाद मलासन में बैठ जाएं और अपने दोनों घुटनों को हाथों की मदद से पकड़ लें और अपने बाएं घुटने को नीचे की ओर और दूसरे घुटने को ऊपर की ओर मोड़ें। इस प्रक्रिया को करीब 10 से 12 बार दोहराएं। अगर आप नियमित रूप से इस तरह से पानी पीते हैं तो आपका वजन बहुत तेजी से कम हो सकता है।
सही तरीके से पानी पीने के फायदे
अगर आप नियमित रूप से इसी तरह पानी पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को काफी फायदा हो सकता है, जैसे-
शरीर से गंदगी बाहर निकलती है: आयुर्वेद के अनुसार, अगर आप पानी पीते हैं तो आपके शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है। इससे पेट साफ हो जाता है। इसके अलावा कब्ज की समस्या भी ठीक हो सकती है।
वजन घटाना: आयुर्वेद के अनुसार, पानी पीने से शरीर से गंदगी बाहर निकल जाती है, जिससे शरीर का वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे वात-पित्त और कफ दोष को दूर करने में भी मदद मिल सकती है.
त्वचा पर आती है चमक: अगर आप नियमित और सही तरीके से पानी पीते हैं तो इससे आपकी त्वचा में काफी निखार आ सकता है।