ब्रेस्ट को सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए करें ये 3 योगासन, बॉडी को मिलेगी परफेक्ट शेप
आकर्षक और सुडौल स्तन किसी भी महिला की खूबसूरती में चार चाँद लगा सकते हैं और यही वजह है कि कई महिलाएं अक्सर अपने स्तनों के आकार को लेकर चिंतित रहती हैं। छोटे स्तनों वाली महिलाएं सुरक्षित और प्रभावी स्तन वृद्धि के उपायों की तलाश में रहती हैं। बेशक, बाजार में मलहम, सक्शन कप आदि जैसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं, जो इस दावे के साथ बेचे जाते हैं कि ये आपको भरा हुआ स्तन पाने में मदद कर सकते हैं। इतना ही नहीं, कुछ महिलाएं स्तन प्रत्यारोपण जैसी सर्जरी पर भी गंभीरता से विचार करती हैं। लेकिन, ये सभी विकल्प या तो बहुत महंगे होते हैं या इनके दुष्प्रभावों का डर होता है और हर कोई इतना बड़ा खर्च वहन नहीं कर सकता।
लेकिन, क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि आपके स्तनों का आकार प्राकृतिक और सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए कुछ योगासन हैं और ये वास्तव में कारगर हैं? हो सकता है आपको हमारी बात पर पहले तो यकीन न हो, लेकिन आपको करना ही होगा, क्योंकि योग में शक्ति है! हमें यकीन है कि आपको शायद इस बात का अंदाज़ा नहीं होगा कि योग जैसी प्राचीन पद्धति भी आपके स्तनों के आकार को प्रभावित कर सकती है। आज हम आपको ऐसे ही 2 शक्तिशाली योगासनों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं, जो आपके स्तनों के आकार को आश्चर्यजनक रूप से बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। योग गुरु, आध्यात्मिक गुरु और लाइफस्टाइल कोच, ग्रैंड मास्टर अक्षर जी हमें इन योगासनों के बारे में बता रहे हैं।
योग स्तनों का आकार बढ़ाने में कैसे मदद करता है?
अगर आप प्राकृतिक रूप से स्तनों का आकार बढ़ाना चाहती हैं, तो योग आपकी मदद कर सकता है। कुछ योगासन आपके स्तनों में मौजूद वसा और ग्रंथि ऊतक को बढ़ाकर स्तनों का आकार धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। साथ ही, यह आपके स्तनों को सहारा देने वाली सहायक मांसपेशियों को टोन करके आपके स्तनों को मज़बूत बनाता है। जी हाँ, योग न केवल आपके शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि आपके स्तनों को मज़बूत और सुडौल भी बनाता है। नियमित योग करने से आप समय के साथ अपने स्तनों का आकार भी बढ़ा सकती हैं।
विशेषज्ञों का कहना है, "योग केवल शारीरिक आसनों तक ही सीमित नहीं है, इसमें श्वास व्यायाम, ध्यान तकनीक, मुद्राएँ, मंत्र जाप और कई अन्य अभ्यास शामिल हैं, जिनका शरीर और मन दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। योग जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थायराइड आदि को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योगासन की मदद से आप अपनी सुंदरता भी बढ़ा सकती हैं। यह शरीर को भीतर से स्वस्थ, फिट और आकर्षक भी बना सकता है।"
चक्रासन स्तनों का आकार बढ़ाने में मदद करता है
चक्रासन को व्हील पोज़ भी कहा जाता है। यह एक अद्भुत और प्रभावी मुद्रा है, जो प्राकृतिक रूप से स्तनों का आकार बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसे दिन में 5 बार करने से स्तन की मांसपेशियों और आसपास के ऊतकों में खिंचाव आता है, जिससे धीरे-धीरे उनका आकार बढ़ सकता है।
चक्रासन कैसे करें?
- इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएँ।
- पैरों को घुटनों से मोड़ें और सुनिश्चित करें कि पंजे ज़मीन पर मजबूती से टिके हों।
- हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए बाजुओं को कोहनियों से मोड़ें।
- बाजुओं को कंधों से घुमाएँ और हथेलियों को सिर के दोनों ओर ज़मीन पर रखें।
- साँस लेते हुए, हथेलियों और पैरों पर दबाव डालें और पूरे शरीर को ऊपर उठाकर एक आर्च बनाएँ।
- पीछे देखें, गर्दन को आराम दें और सिर को धीरे-धीरे पीछे की ओर आने दें।
- शरीर का भार बाजुओं और पैरों के बीच बाँट लें।
- कुछ देर इसी मुद्रा में रहें।
- फिर, धीरे-धीरे पहली स्थिति में वापस आ जाएँ।
वशिष्ठासन स्तन वृद्धि में सहायक है
वशिष्ठासन को साइड प्लैंक पोज़ भी कहा जाता है। इसमें शरीर को एक हाथ और एक पैर के तलवे पर संतुलित किया जाता है। हालाँकि, यह थोड़ा कठिन आसन है, क्योंकि शुरुआत में शरीर को संतुलित करने में कठिनाई होती है। लेकिन, यह शरीर को मज़बूत और लचीला बनाता है। यह स्तन के आकार को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। यह स्तन के आस-पास के ऊतकों को सक्रिय करता है, जिससे आकार बढ़ाने में मदद मिलती है। यह आसन आपके स्तन की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाता है और आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।
वशिष्ठासन कैसे करें?
- इसे करने के लिए, ज़मीन पर करवट लेकर लेट जाएँ।
- फिर, आप अपनी दाहिनी हथेली पर संतुलन बनाएँ।
- आप संतुलन के लिए एक पैर को दूसरे के ऊपर रख सकते हैं या बाएँ पैर को आगे और नीचे ला सकते हैं।
- इस मुद्रा को कुछ देर तक करें।
- इस योगासन को बाईं ओर से भी दोहराएँ।
- आप इस योगासन को दोनों हथेलियों और कोहनियों से भी कर सकते हैं।
ये योगासन स्तन के आकार को बढ़ाने के साथ-साथ स्तन कैंसर के खतरे को भी कम कर सकते हैं। आप ये योगासन सुबह या शाम को कर सकते हैं। आसन करते समय अपनी साँसों के प्रति सचेत रहें।