Climate Change Sleep Loss: बढ़ती गर्मी छीन रही है आपकी नींद! लोग सालभर में 56 घंटे कम सो रहे, रिसर्च में बड़ा खुलासा
जलवायु परिवर्तन अब सिर्फ़ मौसम के पैटर्न तक सीमित नहीं है; लोगों की नींद पर भी इसका साफ़ असर दिख रहा है। एक नए विश्लेषण के अनुसार, बढ़ते तापमान की वजह से दुनिया भर में लोग हर साल औसतन 56 घंटे की नींद खो रहे हैं। सबसे ज़्यादा असर उन इलाकों में देखा गया है जहाँ रात का तापमान लगातार बढ़ रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि नींद की कमी से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, जिनमें दिल की बीमारी, मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएँ, कमज़ोर इम्यून सिस्टम और प्रोडक्टिविटी में कमी शामिल है।
**1,338 बड़े शहर शामिल**
'क्लाइमेट सेंट्रल' द्वारा किए गए विश्लेषण में दुनिया भर के 1,338 बड़े शहरों को शामिल किया गया, जिनमें भारत के 107 शहर भी शामिल हैं। रिपोर्ट में भारत को उन देशों में से एक बताया गया है जो नींद पर जलवायु परिवर्तन के असर से सबसे ज़्यादा प्रभावित हैं। खासकर दक्षिण भारतीय शहरों में रहने वाले लोग हर साल 78 से 91 घंटे की नींद खो रहे हैं, जिसमें से 8 से 9 घंटे की नींद सीधे जलवायु परिवर्तन के कारण कम हो रही है।
**कौन से शहर सबसे ज़्यादा प्रभावित हैं?**
रिपोर्ट के अनुसार, इस मामले में तमिलनाडु सबसे ज़्यादा प्रभावित राज्य है, जहाँ जलवायु परिवर्तन के कारण हर व्यक्ति की सालाना औसतन 7.9 घंटे की नींद कम हो रही है। देश के बड़े महानगरों में चेन्नई सबसे ज़्यादा प्रभावित है, जहाँ रहने वाले लोग हर साल लगभग 93 घंटे की नींद खो रहे हैं। इसके बाद मुंबई का नंबर आता है, जहाँ अनुमानित 84 घंटे की नींद कम हो रही है, और फिर कोलकाता, जहाँ 80 घंटे की नींद कम हो रही है।
बेंगलुरु और देहरादून जैसे शहर - जो कभी अपनी ठंडी रातों के लिए जाने जाते थे - अब बढ़ते तापमान का सामना कर रहे हैं। रिपोर्ट से पता चलता है कि 1970 के दशक में बेंगलुरु के निवासी हर साल लगभग 59 घंटे की नींद खो रहे थे, और यह आँकड़ा 2025 तक बढ़कर 67 घंटे हो गया है। इसमें से 8 घंटे की अतिरिक्त कमी सीधे तौर पर जलवायु परिवर्तन से जुड़ी है - जो देश के बड़े महानगरों में एक बड़ी बढ़ोतरी है। वहीं, देहरादून में पिछले पाँच सालों में नींद की कमी में लगभग 10 प्रतिशत की बढ़ोतरी दर्ज की गई है। महाराष्ट्र के 22 शहरों में रहने वाले लोग हर साल औसतन 76.3 घंटे की नींद खो रहे हैं, जिसमें से 5.8 घंटे की कमी जलवायु परिवर्तन के कारण हो रही है। इसी तरह, उत्तर प्रदेश के 11 शहरों में सालाना नींद का नुकसान लगभग 69 घंटे है, जिसमें 4.9 घंटे की यह कमी सीधे तौर पर बढ़ते तापमान से जुड़ी है।
**नींद का नुकसान कम से कम दोगुना हो गया है**
रिपोर्ट से पता चलता है कि 1970 के दशक की तुलना में बढ़ते तापमान के कारण नींद का नुकसान कम से कम दोगुना हो गया है। दुनिया भर में इसका सबसे ज़्यादा असर मध्य पूर्व के शहरों में देखा गया है, हालाँकि दक्षिण भारत और दक्षिण-पूर्व एशिया के कुछ हिस्से भी इस सूची में प्रमुखता से शामिल हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि अगर रात के तापमान में इसी दर से बढ़ोतरी जारी रही, तो आने वाले वर्षों में नींद से जुड़ी समस्याएँ और उनसे जुड़ी स्वास्थ्य चुनौतियाँ और भी गंभीर हो सकती हैं।