Nail Care: नाखून की देखभाल और सुंदरता को कैसे बनाएं रखें
आपके पैर के अंगूठे स्वस्थ नाखून हैं। और वे हमेशा बढ़ रहे हैं। समय-समय पर नाखूनों को काटना आवश्यक है, उन्हें सही आकार दें, उनकी देखभाल करें। यह न केवल सुंदरता के लिए बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। आपके नाखून आपके स्वास्थ्य का दर्पण हैं। चिकित्सा में नाखूनों की जांच की जाती है। इसीलिए नाखूनों को साफ रखना और उनकी देखभाल करना बहुत जरूरी है। भोजन करते समय नाखूनों में जमी गंदगी आपके पेट में जा सकती है। साथ ही, योनि की तरफ बढ़ने वाले नाखून खराब दिखते हैं, लेकिन अगर आप कुछ काम करते हैं, तो नाखून और नाखूनों के कारण चोट लगने की संभावना होती है। तो नाखून की देखभाल आवश्यक है, कोई उपद्रव नहीं होना चाहिए। मध्यस्थता के लिए तैयारी की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।
1) आहार में सभी पोषक तत्व शामिल होने चाहिए क्योंकि यह आहार है जो नाखूनों की संरचना में एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
2) नींबू के छिलके या रस से नाखूनों की मालिश करें और कुछ देर बाद धो लें। इससे नाखूनों पर लगे दाग हट जाएंगे और नाखून साफ और चमकदार बनेंगे।
3) गर्म पानी में थोड़ा नमक डालें और अपने नाखूनों को कम से कम 5 मिनट के लिए भिगो दें। डूबते रहो। फिर नाखूनों को साफ करें और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए वैसलीन से मसाज करें और नाखूनों को नया बना दें।
4) नेल पॉलिश लगातार न लगाएं। नाखून कुछ समय के लिए ढीले भी होने चाहिए। नाखूनों को स्वतंत्र रूप से सांस लेने दें। नेल पेंट में रसायन स्वस्थ नाखूनों के पीले होने का कारण बनते हैं।
5) नाखूनों को मजबूत रखने के लिए रात को सोने से पहले हाथों और नाखूनों की अच्छे से मालिश करें।
6) बेकिंग सोडा को पानी में डालें और उसमें अपने हाथों को 15 मिनट के लिए भिगोएँ। फिर टूथब्रश या नेल ब्रश की मदद से नेल पॉलिश को हटा दें। बाहर। फिर अपने हाथों को एक सूती कपड़े से पोंछ लें।
7) नाखूनों को नियमित रूप से काटें और उन्हें नेल फाइल से साफ करें।
8) नेल पेंट लगाने से पहले नेल को जोर से लगाएं ताकि नाखून केमिकल से सुरक्षित रहें।
९) नारियल के तेल में नारियल और मेंहदी के तेल को गर्म करें। तेल गर्म होने के बाद, इसे अच्छी तरह से डुबोएं। इसे कम से कम 10 मिनट तक उबलने दें। यह उपाय सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए
सुंदर, आकर्षक नाखून हाथ की सुंदरता को और अधिक खोल देते हैं। लेकिन अक्सर किसी कारण से नाखून जल्दी टूटने का डर रहता है। कुछ पदार्थ हैं जो नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानें कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं।
मजबूत और सुंदर नाखूनों के लिए प्रोटीन जरूरी है। मछली प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। न केवल नाखून बल्कि शरीर के लिए भी प्रोटीन बेहद फायदेमंद है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में मछली को शामिल करें।
अंडे में विटामिन डी, विटामिन बी 12, बायोटिन जैसे पोषक तत्व नाखून वृद्धि में मदद करते हैं।
मटर में प्रोटीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन सी अधिक होता है। इसलिए हरी मटर खाने से नाखून मजबूत होते हैं।
सूरजमुखी के बीज मजबूत और सुंदर नाखूनों के लिए भी उपयोगी होते हैं। इन बीजों में महत्वपूर्ण तत्व स्वस्थ नाखूनों को बढ़ने में मदद करते हैं।
मजबूत नाखून के लिए चिकन खाना बहुत फायदेमंद होता है। चिकन में प्रोटीन और विटामिन बी अधिक होता है, जो नाखूनों को फायदा पहुंचाता है।
अच्छे नाखूनों के लिए पत्तेदार सब्जियां बहुत उपयोगी होती हैं। पत्तेदार सब्जियों में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए पोषक होते हैं। इसलिए अपने आहार में पालक और कई अन्य पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।