अगर आपके बाल भी झड़ते है हद से ज्यादा  , तो आज ही अपनी डाइट में शामिल करे यह चीजें 

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, धूल और प्रदूषण के कारण कई बार त्वचा पर गंदगी और मृत कोशिकाएं जमा हो जाती हैं। इससे रोम छिद्र भी बंद हो जाते हैं। रोमछिद्रों में जमा गंदगी के कारण कई बार पिंपल्स और त्वचा संबंधी कई अन्य समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। ऐसे में स्किन एक्सफोलिएशन बहुत जरूरी है। एक्सफोलिएशन के लिए आप स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। स्क्रब बनाने के लिए आप कई प्राकृतिक चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपके रोमछिद्र भी अच्छे से साफ हो जाएंगे. आइए यहां जानते हैं कि त्वचा को स्क्रब करने के लिए आप किन प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

चीनी और नारियल तेल
एक कटोरी में 2 चम्मच नारियल का तेल लें. इसमें 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं. इसमें थोड़ी सी चीनी डाल दीजिये. अब इसे त्वचा पर हल्के हाथों से मसाज करें। 2 मिनट तक मसाज करने के बाद त्वचा को गुनगुने पानी से धो लें.

ककड़ी और पुदीना
स्क्रब बनाने के लिए आप खीरे और पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आधा खीरा और कुछ पुदीने की पत्तियों को एक साथ पीस लें। इसमें 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच ओट्स मिलाएं। खीरे के इस पेस्ट से त्वचा पर कुछ देर तक मसाज करें। इसके बाद त्वचा को ठंडे पानी से धो लें।

स्ट्रॉबेरी और चीनी स्क्रब
5 स्ट्रॉबेरी को मैश कर लें. - इसमें 2 चम्मच चीनी मिलाएं. इसमें जैतून का तेल मिलाएं. स्ट्रॉबेरी स्क्रब से त्वचा पर कुछ देर मसाज करें। इसके बाद गुनगुने पानी से त्वचा को साफ कर लें।

पपीता और दही
आप पपीते और दही का स्क्रब बनाकर भी त्वचा की मसाज कर सकते हैं। इसके लिए पपीते को मैश कर लें. इसमें थोड़ा सा दही मिलाएं. इन दोनों चीजों को मिलाकर त्वचा की मालिश करें। इसके बाद ठंडे पानी से त्वचा को साफ कर लें।

एलोवेरा और ग्रीन टी
आप एलोवेरा और ग्रीन टी से त्वचा के लिए फेस स्क्रब भी बना सकते हैं। इसके लिए आधे कप से भी कम ग्रीन टी बनाएं और इसे ठंडा होने दें। इसमें एलोवेरा जेल मिलाएं. इसमें 2 चम्मच ओट्स मिलाएं. इससे त्वचा की धीरे-धीरे मालिश करें। इसके बाद त्वचा को सादे पानी से धो लें। इससे रोमछिद्रों की गंदगी साफ हो जाएगी. त्वचा पर प्राकृतिक चमक आ जाएगी.