Age 30 Skincare Tips: अब वक्त है स्किन केयर बदलने का, अपनाएं ये रूटीन और पाएं ग्लोइंग स्किन

30 की उम्र... यह वह उम्र है जब आपकी त्वचा यह संकेत देना शुरू कर देती है कि उसे अतिरिक्त देखभाल की ज़रूरत है। अगर आप ध्यान से देखें, तो आप पाएँगे कि आपके चेहरे की प्राकृतिक चमक थोड़ी कम हो गई है। आँखों के आस-पास और माथे पर बारीक लकीरें (fine lines) दिखाई देने लगी हैं। अगर इन पर ध्यान न दिया जाए, तो ये लकीरें जल्द ही झुर्रियों में बदल जाएँगी; इसलिए, जैसे ही आप 30 की उम्र में कदम रखें, आपको अपनी स्किनकेयर रूटीन में बदलाव करना शुरू कर देना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि अगर आप इस चरण में अपनी स्किनकेयर दिनचर्या में बदलाव करते हैं, तो इसके परिणाम बहुत प्रभावी होते हैं। असल में, संभावित समस्याओं के *पैदा होने से पहले ही* उन पर ध्यान देना, आने वाले कई सालों तक त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए एक मज़बूत नींव रखता है।

जैसे ही आप 25 साल की उम्र तक पहुँचते हैं, कोलेजन का उत्पादन हर साल लगभग 1% कम हो सकता है; अगर आप अपनी त्वचा की उपेक्षा करते हैं, तो यह गिरावट और भी तेज़ी से हो सकती है। नतीजतन, जब तक आप 30 साल के होते हैं, त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण (नई त्वचा कोशिकाओं के बनने) की दर भी धीमी हो जाती है। अपनी चमक बनाए रखने के लिए अब आपकी त्वचा को ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत होती है। अक्सर, महिलाएँ अपनी पुरानी स्किनकेयर रूटीन का ही पालन करती रहती हैं, जो अब उतनी प्रभावी नहीं रह जाती हैं। आइए जानें कि 30 की उम्र के दौरान आपको अपनी स्किनकेयर रूटीन में कौन से खास बदलाव करने चाहिए।

सुबह की स्किनकेयर रूटीन
अगर आप 30 की उम्र में हैं, तो आपको अपनी सुबह की स्किनकेयर रूटीन में विटामिन C सीरम शामिल करना चाहिए। सबसे पहले, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम-बेस्ड या जेल-बेस्ड क्लींज़र से अपना चेहरा साफ़ करें; इसके बाद, विटामिन C सीरम लगाएँ और इसे लगभग एक मिनट तक त्वचा में सोखने दें। इसके बाद, हाइलूरोनिक एसिड वाला मॉइस्चराइज़र लगाएँ। तीसरी—और शायद सबसे ज़रूरी—परत सनस्क्रीन की है। किसी भी हाल में इस चरण को न छोड़ें। भारत की गर्म जलवायु को देखते हुए, अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन इस्तेमाल करना और भी ज़्यादा ज़रूरी हो जाता है।

शाम की स्किनकेयर रूटीन
चरण 1: क्लींज़िंग (सफ़ाई)
रात को सोने से पहले आपको एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन का भी पालन करना चाहिए। इस रूटीन की शुरुआत "डबल क्लींज़" से करें। सबसे पहले, सुबह लगाए गए ब्यूटी प्रोडक्ट्स—जिनमें सनस्क्रीन भी शामिल है—साथ ही धूल, गंदगी और प्रदूषण के कणों को हटाने के लिए ऑयल क्लींज़र का इस्तेमाल करें। इसके बाद, गहरी सफ़ाई के लिए अपने रोज़ाना इस्तेमाल होने वाले सामान्य क्लींज़र से अपना चेहरा साफ़ करें। असल में, डबल-क्लींजिंग रूटीन के पहले स्टेप के तौर पर ऑयल क्लींज़र का इस्तेमाल करने से यह पक्का हो जाता है कि आपकी स्किन ड्राई न हो या उसकी नमी खत्म न हो।

स्टेप दो
अपने रात के एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन के दूसरे स्टेप में, आपको रेटिनॉल या रेटिनॉइड्स लगाना चाहिए; हालाँकि, इसे अपने रूटीन में धीरे-धीरे शामिल करना न भूलें। शुरू में, बहुत कम मात्रा में इस्तेमाल करें, और फिर—कम से कम एक हफ़्ते बाद—मात्रा थोड़ी बढ़ा दें। इससे आपकी स्किन को प्रोडक्ट के साथ एडजस्ट होने और सहज महसूस करने का मौका मिलता है।

स्टेप तीन
तीसरे स्टेप के लिए, अपने चेहरे पर एक अच्छी क्वालिटी की हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम लगाएँ। यह आपकी स्किन को पोषण देती है और जब आप सो रहे होते हैं, तो उसे ठीक होने और फिर से बनने के लिए ज़रूरी समय देती है।

स्टेप चार
आपके शाम के स्किनकेयर रूटीन का एक और ज़रूरी स्टेप है आँखों के नीचे क्रीम लगाना या थोड़ी देर के लिए आँखों के नीचे पैच इस्तेमाल करना। आँखों के आस-पास की स्किन बहुत नाज़ुक होती है और उसे ज़्यादा देखभाल और ध्यान की ज़रूरत होती है।

हफ़्ते भर का स्किनकेयर
अपने रोज़ाना के स्किनकेयर रूटीन के अलावा, हफ़्ते में एक बार स्किन की देखभाल के लिए समय निकालना भी बहुत ज़रूरी है। इसके लिए, डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए एक हल्का स्क्रब इस्तेमाल करें। इसके अलावा, अगर आपको टैनिंग की समस्या है, तो उससे निपटने के उपाय करें, और अपनी खास स्किन टाइप के हिसाब से एक अच्छा हाइड्रेटिंग फेस मास्क लगाएँ। आप अपने खुद के घर पर बने फेस मास्क बनाने के लिए नीम, हल्दी, चंदन या एलोवेरा जैसी नैचुरल चीज़ों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।