दिन-ब-दिन तापमान बढ़ता जा रहा है और भीषण गर्मी असहनीय होती जा रही है। कई शहरों में लू चल रही है और लोगों को खुद को बचाने के लिए चेतावनी जारी की गई है। जबकि हम अपने शरीर को ऊपर से नीचे तक कपड़े और सनस्क्रीन से ढक सकते हैं, हमारी आंखों को नुकसान होता है। आंखें न केवल हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आती हैं बल्कि गंदगी, प्रदूषण और गर्मी से भी प्रभावित होती हैं। इससे उन्हें खुजली और दर्द महसूस हो सकता है, और आपकी दृष्टि धुंधली भी हो सकती है। उनकी सेहत के लिए आंखों को लू से बचाना बेहद जरूरी है। आइए कुछ सरल गर्मियों के सुझावों पर नज़र डालें जिनका उपयोग आप इस गर्मी में अपनी आँखों को गर्मी की लहरों से बचाने के लिए कर सकते हैं।
धूप का चश्मा हैं बीएई
जिस तरह आप अपने शरीर को कपड़ों से ढकते हैं, दस्ताने से लेकर टोपी तक, आपकी आंखों की सुरक्षा भी जरूरी है। अपने घर से बाहर निकलते समय, यूवी किरणों को सीधे अपनी आंखों में प्रवेश करने से रोकने के लिए आपको धूप का एक जोड़ा पहनना चाहिए। जब भी जरूरत हो आंखों की सुरक्षा के लिए अपने बैग में धूप का चश्मा जरूर रखें।
ठीक से सोएं
थके हुए दिन के बाद अपनी आंखों को उचित आराम देना महत्वपूर्ण है। अगले दिन तरोताजा महसूस करने के लिए आपको कम से कम आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। यह न केवल आपके शरीर को ताकत हासिल करने में मदद करता है बल्कि आपकी आंखों को आराम भी देता है।
बार-बार ठंडे पानी से आंखें धोएं
अपनी आंखों को ठंडा रखने के लिए उन्हें बार-बार ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें। काम के दौरान आंखों को आराम देने के लिए आप आइस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ठंडा पानी आंखों से गर्मी को दूर करने में मदद करता है और उन्हें बेहतर महसूस कराता है।
अपनी आंखों को लुब्रिकेट करें
हमारे स्किनकेयर रूटीन की तरह ही, आपको भी एक आई केयर रूटीन की जरूरत होती है। हमारी आंखें नमी खो देती हैं और सूखी और खुजलीदार हो जाती हैं। ऐसे में ढेर सारा पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए। आप अभी भी सूखी आंखें महसूस कर सकते हैं। फिर आप आई ड्रॉप्स को संभाल कर रख सकते हैं और अपनी आंखों को लुब्रिकेट कर सकते हैं।
अपनी आंखों पर सनस्क्रीन का प्रयोग करने से बचें
सनस्क्रीन लगाते समय इसे अपनी आंखों से दूर रखने की कोशिश करें। अपनी पलकों या आंखों पर सनस्क्रीन लगाने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे वे लाल और खुजलीदार हो सकते हैं।